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你好，根據(jù)你所描述的情況，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，飲食上需要禁止辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，同時(shí)建議平時(shí)可以自檢乳房，定期去醫(yī)院做體檢，一般情況下，建議每年做兩次體檢來檢測(cè)乳房的情況，多注意觀察適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加自身的抵抗力和免疫力

第一，隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。
第二，少吃燒烤類食品和油炸食品。無論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補(bǔ)骨髓、滋肝陰、充胃液、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊;海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預(yù)防腫瘤的效果;黃豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。上海東方醫(yī)院普外科姜輝勇第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)要注意文胸的清潔，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。
第四，慎用豐胸產(chǎn)品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
第五，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
第六，保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時(shí)運(yùn)動(dòng)與不做運(yùn)動(dòng)相比，得乳腺癌的幾率會(huì)降低60%。
第七，每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時(shí)期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時(shí)，一定要及時(shí)就診。每年體檢時(shí)，應(yīng)做女性專項(xiàng)檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。
第八，保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。
中醫(yī)認(rèn)為，音樂具有通達(dá)血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。

醫(yī)生建議：您好！乳腺纖維瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，它的發(fā)生與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素的相對(duì)或絕對(duì)升高。由于乳腺纖維瘤平時(shí)不會(huì)引起疼痛，也不隨月經(jīng)周期而發(fā)生變化，所以平時(shí)要注意第一，隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。第二，少吃燒烤類食品和油炸食品，第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。第四，慎用豐胸產(chǎn)品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。第五，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。第六，每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。飲食中要注意以下事項(xiàng)：飲食應(yīng)高蛋白低脂肪，多食含維生素豐富的食品。這樣才能起到很好的預(yù)防作用！

您好，根據(jù)您的描述我可以告訴您想要預(yù)防乳腺纖維瘤，主要是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，切忌惱怒或抑郁過度，消除緊張、激動(dòng)等心理狀態(tài)，保持心情舒暢豁達(dá)，情緒穩(wěn)定。飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、清淡，忌膏粱厚味，尤忌煙酒。起居規(guī)律有常，房事有節(jié)，以免進(jìn)一步耗損正氣等。另外飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多食富含蛋白質(zhì)的食物等。至于復(fù)發(fā)了怎么治療，建議您到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)自己的病情選擇合適的治療方法，要知道，雖然目前治療乳腺纖維瘤的方法有很多，但是只有適合自己病情的方法才是最好的方法。

一旦得了乳腺纖維瘤沒有預(yù)防長(zhǎng)大的，一般這個(gè)瘤會(huì)隨著時(shí)間的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，手術(shù)的話我不建議你用之前我手術(shù)了不到半年就復(fù)發(fā)了，我現(xiàn)在用的苗方乳腺膏，在淘.寶上買的，是個(gè)苗藥貼，你堅(jiān)持按療程使用會(huì)慢慢的把瘤化掉的，現(xiàn)在是冬季，不影響生活。

您好：纖維瘤屬良性腫瘤但術(shù)后容易復(fù)發(fā),患者可以采用純天然中草藥治療效果比較哈好,而且安全,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何的傷害及毒副作用,治愈的希望也是比較大的.