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預(yù)防飛蚊癥要每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘，休息時(shí)，最好遠(yuǎn)眺：兩眼看前方無(wú)限遠(yuǎn)處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。休息時(shí)還要注意活動(dòng)筋骨，放松頸部肌肉。眼球的血供來(lái)自眼動(dòng)脈，而眼動(dòng)脈是自頸內(nèi)動(dòng)脈分出后經(jīng)視神經(jīng)管入眶的，因此頸部肌肉僵直會(huì)影響到視力;運(yùn)動(dòng)起來(lái)，全身血液流動(dòng)加速，也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。

年輕人的“飛蚊癥”，往往是用眼過度導(dǎo)致的。原因是經(jīng)常熬夜用眼或長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞，造成整個(gè)眼球出現(xiàn)了沖血狀態(tài)，這種沖血通常屬于非感染性的沖血，休息一下就可以緩解。但如果此時(shí)組織液滲入到了玻璃體內(nèi)，就很容易誘發(fā)“飛蚊癥”。視疲勞引起的“飛蚊癥”，只要注意休息，是可以恢復(fù)的。

預(yù)防飛蚊癥要避免“睫狀肌長(zhǎng)期緊張收縮”，是避免視疲勞的關(guān)鍵。平時(shí)用電腦、看電視、看書時(shí)，時(shí)不時(shí)地眨眨眼、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，讓睫狀肌放松放松。眨眼、轉(zhuǎn)眼球，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都是在按摩眼睛。眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30-60下，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30-60下。