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干眼癥的預(yù)防可從用眼習(xí)慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、眼部防護(hù)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每用眼 40 分鐘左右，休息 5 - 10 分鐘，可閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。 2.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中或大風(fēng)、干燥的環(huán)境。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，多喝水，保證身體水分充足。 4.眼部防護(hù)：外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡，避免風(fēng)沙、紫外線等對(duì)眼睛的傷害。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題。 6.避免不良習(xí)慣：不要隨意揉眼，卸妝要徹底，不濫用眼藥水。 總之，預(yù)防干眼癥需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛健康。