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缺少纖維素應(yīng)如何通過飲食改善,且排便用紙多怎么辦

缺少纖維素應(yīng)吃哪些食物;解大便時用便紙過多

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    缺少纖維素可通過食用蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅果來補充。對于排便用紙多,可能與大便性狀、肛腸疾病等有關(guān),要注意飲食調(diào)整、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等。 1.蔬菜:如芹菜、菠菜等,富含大量纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動,增加糞便體積。 2.水果:像蘋果、香蕉,其中的果膠和纖維素有助于改善腸道功能。 3.全谷物:燕麥、糙米等保留了麩皮和胚芽,富含膳食纖維。 4.豆類:紅豆、綠豆等是優(yōu)質(zhì)的纖維素來源,還能提供蛋白質(zhì)。 5.堅果:杏仁、核桃等含有豐富的膳食纖維和健康脂肪。 6.排便用紙多:可能是大便不成形,要少吃辛辣油膩食物,多吃清淡易消化的。也可能是肛腸疾病,如痔瘡、肛裂等,需及時就醫(yī)。同時,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,排便時不要久蹲。 總之,保持均衡的飲食,攝入足夠的纖維素,有助于改善腸道健康。若排便用紙多的情況持續(xù)不改善,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,明確原因。

    2024-10-22 16:48
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    醫(yī)生建議:你好,生活上可以吃新鮮的綠葉蔬菜,比如菠菜、白菜,是含有比較多纖維素的,有通便的作用。建議使用麻仁丸潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。

    2024-10-23 04:29
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