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您好，高血壓病人平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如清淡飲食，低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，減少膽固醇的攝入，多食蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免食用刺激性食物，避免熬夜，戒煙限酒。高血壓患者建議每天規(guī)律服用降壓藥，把血壓控制在正常范圍，防止心、腦、腎及眼底并發(fā)癥的發(fā)生。青年高血壓患者開(kāi)始可以嘗試改善生活方式降壓，若降壓不理想也要長(zhǎng)期服用降壓藥。

.避免進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的三高食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量,每天每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)在1克以內(nèi)?？沙３远垢岸怪破贰⑹萑?、魚(yú)、雞等,高血壓患者不伴發(fā)高脂血癥的,則每日可食1個(gè)雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對(duì)預(yù)防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時(shí)飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調(diào)味品。5.嚴(yán)格控制飲酒。高血壓患者平時(shí)要嚴(yán)格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內(nèi),切忌一次飲完,并絕對(duì)禁止酗酒

你好，高血壓平時(shí)應(yīng)該注意的就是控制情緒，現(xiàn)在已經(jīng)證明，情緒對(duì)于血壓的波動(dòng)非常有影響。另外，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但一定要保持一定的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期靜臥會(huì)導(dǎo)致血液淤塞，使血壓更加高。在飲食方面，清淡飲食是必須的，同時(shí)應(yīng)該注意是少鹽。最后，應(yīng)該關(guān)注一下臟器受累的情況，尤其是腎臟，很容易并發(fā)高血壓腎病，建議到醫(yī)院做血常規(guī)、尿常規(guī)和腎功能檢查，看看腎臟是否已經(jīng)受累。希望這些能夠幫到你。

你好，如果有高血壓，這時(shí)還要看血壓具體有多高，如果超過(guò)正常高限，那還是要吃藥來(lái)控制一下的，如果血壓過(guò)高的話，也是有危險(xiǎn)的。然后就是平時(shí)自身的保養(yǎng)了，平時(shí)在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，有一個(gè)良好的心情，避免出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會(huì)比較好的。

高血壓是一種長(zhǎng)期慢性病。發(fā)病原因很多，有原發(fā)性和繼發(fā)性的。目前，有些高血壓是可以治愈的，有些需要長(zhǎng)期的藥物控制。一般最好是藥物控制。要是不想服藥的話，平時(shí)就得多注意。比如要睡眠好，平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。飲食方面，低煙、低動(dòng)物脂肪飲食，膽固醇高的最好不吃。還有就是控制好情緒，不要發(fā)怒。

醫(yī)生建議：你好！是的，高血壓是不可以隨便停藥或者簡(jiǎn)要的，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。平時(shí)一定要改善生活行為減輕體重，減少鈉鹽攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運(yùn)動(dòng)。，戒煙、限制飲酒。一定要保持良好的心態(tài)，脾氣不能暴躁。