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性功能減退可通過(guò)飲食調(diào)理得到一定改善，如食用富含鋅的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富含維生素 E 的食物、富含精氨酸的食物以及具有補(bǔ)腎作用的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。常見(jiàn)的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚(yú)肉、蝦肉、蛋類、奶制品等，能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，維持生理機(jī)能。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)生殖細(xì)胞。例如堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，像海參、鱔魚(yú)、泥鰍等都是不錯(cuò)的選擇。 5. 具有補(bǔ)腎作用的食物：中醫(yī)認(rèn)為腎與性功能相關(guān)，可適當(dāng)食用枸杞、山藥、黑芝麻等補(bǔ)腎食物。 飲食調(diào)理對(duì)于性功能減退只是輔助手段，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

一般性生活時(shí)間在5－15分鐘是正常的，如果低于5分鐘，考慮陽(yáng)痿早泄的可能性比較大，我覺(jué)得你應(yīng)該求醫(yī)看看，千萬(wàn)不要自己亂用藥去用藥，用藥對(duì)身體損害非常的大~~

醫(yī)生建議：建議最好找個(gè)中醫(yī)大夫把把脈，看看是不是腎陽(yáng)虛，如果是可以吃金匱腎氣丸或右歸丸，六味地黃丸是治療腎陰虛的，如果不是對(duì)癥治療，效果不理想

男性是否是性生活過(guò)于頻繁,手淫過(guò)于頻繁,心情不好或是工作勞累都可能導(dǎo)致的.建議延遲性生活的間隔時(shí)間不要手淫.保存好的心情試試.

醫(yī)生建議：你好，你可以服用益腎壯陽(yáng)膏，本品補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙，腎虛，陽(yáng)痿，早泄，性功能低下，中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者，加強(qiáng)鍛煉啊，爬山，跑步，游泳，這些有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，多吃些壯陽(yáng)的，比如韭菜，牛鞭啥的！希望可以幫到你！