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便秘特別厲害可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。需要綜合調(diào)理和治療。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食過(guò)于精細(xì)，缺乏膳食纖維。應(yīng)多吃蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐少動(dòng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。每天應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽。 3. 精神心理因素：壓力大、焦慮緊張會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)緩解。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致便秘?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，便秘嚴(yán)重時(shí)應(yīng)先調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，要及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。

患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類(lèi),辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無(wú)效時(shí),可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門(mén)放甘油栓,開(kāi)塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

每天多喝一些白開(kāi)水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生建議：建議你平時(shí)注意多吃水果蔬菜，注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意觀察

腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門(mén)狹窄巨結(jié)腸等腸道疾病是最容易導(dǎo)致您這樣的情況，另外，當(dāng)存在營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、缺乏維生素B1的情況下，也容易出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。建議您可以口服蘆薈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸、大蜜丸之類(lèi)的藥物調(diào)理。情況嚴(yán)重的話，可服用輕瀉劑，如酚肽雙醋酚丁等，或用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。飲食上可以多吃點(diǎn)牛奶、花生、芝麻、核桃等，對(duì)您的情況也是很有幫助的。