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從健康角度不建議采取這些方法進(jìn)行減肥的，有可能會產(chǎn)生胃腸道反應(yīng)，引起胃腸道消化吸收功能障礙，或者是引起腹痛腹瀉，有的還會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象的，正確科學(xué)的減肥方法，就是通過增加運(yùn)動量，加速脂肪燃燒和分解，少吃過于油膩高熱量的食物。堅(jiān)持半年左右，就會有良好的減肥效果。

我看了一下鄭多燕減肥晚餐的食譜，總體上是可行的，動物脂肪主要是魚肉和低脂肪肉如雞肉等，多蔬菜水果，基本做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，高蛋白、高纖維素、高維生素、低脂低熱量。您可以一試。但減輕體重除了飲食調(diào)理外，還需增加運(yùn)動量。注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品，戒煙。僅僅靠飲食調(diào)理來減輕體重，還是不夠的，還需加強(qiáng)鍛煉。

你所說的鄭多燕減肥晚餐，屬于廣告產(chǎn)品，我不能過多評價的，減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功的。

專家建議：鄭多燕減肥晚餐介紹是不用節(jié)食減肥，具有一定的效果。但是有利必定有弊，肯定沒有原始食物減肥更健康。偶爾食用一下還是很好的，但減肥還是主要保持好自己的生活飲食習(xí)慣，多運(yùn)動，多吃點(diǎn)水果。