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產(chǎn)后陰道松弛，和激素水平代謝，陰道損傷都有直接關(guān)系的，需要一個生理恢復(fù)過程的，產(chǎn)后40天需要做一下B超，看看子宮收縮能力是否完全恢復(fù)，看看子宮內(nèi)是否有宮腔殘留物，或者繼發(fā)細(xì)菌感染，如果B超正常的話，就是多做一些提肛動作練習(xí)間斷排尿，可以提高陰道的收縮能力。

你好，陰道松弛可影響夫妻性生活?？梢圆捎每s陰運動、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)等縮陰方法。陰道松弛的常見原因是分娩、性生活過度、年齡等。介紹幾鐘縮陰的自我療法：
1、收肛提氣法：深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復(fù)100次以上。長期堅持能很好地鍛練盆腔肌肉。
2、中綴排尿法：小便時停止排尿中綴鍛練，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進(jìn)步，陰道就變窄了。
3、走路鍛煉法：以“水蛇步”或者“貓步”步行走，可以繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉。
4、藥物療法：選擇一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。
另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。

建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴(yán)重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該到醫(yī)院作陰道修補術(shù)了。

你好；給你介紹兩種方法，希望對你有所幫助。
1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能。
2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。

意見建議:
1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.
3,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.
4,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).

醫(yī)生建議：生完孩子陰道松弛可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉，如果效果不好的話建議去醫(yī)院做縮陰術(shù)治療的