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5 歲小孩經(jīng)常便秘、腹痛，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道疾病、心理因素等原因造成的。 1. 飲食不當(dāng)：孩子膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減慢。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)可能引起?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。 4. 腸道疾?。喝缦忍煨跃藿Y(jié)腸等，需要就醫(yī)檢查明確。 5. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒也可能影響排便。家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，給予關(guān)愛和支持。 孩子長期便秘腹痛會影響身體健康和生長發(fā)育，家長要重視。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|消化內(nèi)科就診，查明原因，對癥治療。

cylin_chun，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！為了即將出世的小寶寶，“是藥三分毒”，我來給你介紹幾則成功治愈“便秘”的食療藥膳：　　1）紫菜湯--紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。用紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服?！　?）黃芪玉竹兔肉湯--取黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者?！　?）雪耳大棗湯--用雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。　　4）百合湯--取百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者?！　?）首烏紅棗粥--用首烏20--30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘?！　?）蓯蓉羊肉粥--取肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調(diào)味服食，適用于陽虛便秘?！　?）苦瓜汁--用苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調(diào)服，適合腸燥便秘?！　?）胡桃核--取胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用于大便干結(jié)，喜溫畏冷，小便清長者。9）紫菜湯--用紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。　10）黃芪玉竹兔肉湯--黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點(diǎn)擊“采納為答案”。

便秘是一種慢性疾病,建議采用食療的方法.一：飲食療法的措施.1.常進(jìn)多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物.膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹筍,大白菜,卷心菜,紅薯等.2.多喝水.膳食纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用,每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水,可引起便意.3.適當(dāng)增加脂肪攝入量.4.少食辛香類及刺激性食品.5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便秘,盡量不食.6.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.二：五個有效的食療方法：1.花粉決明子粥：天花粉30克,決明子30克,加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥.早晚分服.2.檳榔粥：檳榔15~30克,加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥.早晚分服.3.黃芪粥：黃芪60克,加水適量,煎煮40分鐘后,去渣取汁,入大米60克煮成粥.早晚分服.4.芝麻黃芪蜂蜜糊：將黑芝麻60克研成糊狀,煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30克煎水,去渣取汁沖入.早晚分服.5.豬血菠菜湯：取豬血500克,切成片狀；菠菜500克,洗凈切斷,共煮湯調(diào)味食之.每日或隔日一次.

醫(yī)生建議：你好！可以建議給孩子服用小兒七星茶顆粒，定驚消滯。用于小兒消化不良，不思飲食，二便不暢，夜寐不安。開水沖服，一次3.5～7克，一日3次。忌食生冷、油膩等不易消化食品。

　所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時間較長的便秘,這樣的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.　　便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.有些正常人數(shù)天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘.便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜,一般可無明顯癥狀.按發(fā)病部位分類,可分為兩種：①結(jié)腸性便秘.由于結(jié)腸內(nèi),外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱之為機(jī)械性便秘.由于結(jié)腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.②直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積.見于直腸癌,肛周疾病等.習(xí)慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.七種食物輕松改善便秘　　1,熟香蕉　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能.不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用.　　2,核桃　　核桃仁含脂粉,蛋白質(zhì),碳水化合物,磷,鐵,β-胡蘿卜素,核黃素等,除了潤腸通便外,還有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數(shù),大便燥結(jié)等.長期服用,療效更佳,且無副作用.患有便秘的老年人不妨一試.　　3,柚子,葡萄柚：　　午晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止.　　4,地瓜（紅薯）：　　味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣.含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用.　　5,糙米　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì),淀粉,維生素B1,A,E,纖維素,鈣,鐵和磷等礦物質(zhì),其中豐富的纖維質(zhì)有助排便.　　　6,蘋果　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠.果膠有保護(hù)腸壁,活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌,調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘.同時,蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄.另外蘋果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動,有助排便.　　7,蘆薈　　蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效地刺激大腸蠕動,發(fā)揮刺激性瀉下作用.希望對你有所幫助,祝你健康