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高血壓病人需要注意飲食、運動、情緒、作息、用藥等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，控制體重。 2.運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度要適中。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.用藥：嚴格遵醫(yī)囑按時按量服藥，不可擅自增減藥量或停藥。常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 6.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓控制情況，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓病人要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極控制血壓，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓患者平時應(yīng)以清淡素食為主.宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物,如各種豆類和豆制品,菠菜,茄子,面筋,薺菜,芝麻,木耳,紫菜等；應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿卜,胡蘿卜,海蜇,海帶,洋蔥,大蒜,山楂,荸薺,香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些,如肉絲,肉片,排骨,牛肉,青魚,鱖魚,黑魚等,以保持一定的營養(yǎng)；平時宜用植物油燒菜.

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,希望回答對您有所幫助！

低鹽低脂飲食,少吃肥肉,動物內(nèi)臟!可以適當吃點豆類,瘦肉,海鮮等食物!!

醫(yī)生建議：你好！避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。日常生活中以茶為飲品除預防和改善高血壓外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌，軟化血管，這類中草藥茶主要有羅布麻、枸杞子、菊花、槐花、決明子、蕃楸草、箐橡草等。多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品等；防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。飲食要清淡少鹽，每日食鹽控制在6克以下，少吃動物內(nèi)臟，少吃甜食。