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氣血腎虛較為常見(jiàn)，多由體質(zhì)虛弱、勞累過(guò)度、飲食不節(jié)、久病等引起。癥狀明顯時(shí)需就醫(yī)?？上葒L試食物調(diào)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.補(bǔ)氣血食物：如菠菜富含鐵元素，能輔助造血；瘦肉含蛋白質(zhì)和鐵，利于氣血生成；大棗能健脾補(bǔ)氣血；桂圓可補(bǔ)心脾、益氣血；阿膠有良好的補(bǔ)血作用。
2.補(bǔ)腎虛食物：核桃可補(bǔ)腎健腦；動(dòng)物腎臟有補(bǔ)腎益精功效；韭菜能溫腎助陽(yáng)；枸杞滋補(bǔ)肝腎；黑豆黑米可補(bǔ)腎氣。
3.注意事項(xiàng)：食物調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)。
4.用藥提醒：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸等。
5.就醫(yī)建議：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，可選擇二級(jí)及以上中醫(yī)院。
合理的食物調(diào)理對(duì)改善氣血腎虛有一定幫助，但要根據(jù)自身情況綜合調(diào)理。

您好：根據(jù)您的情況來(lái)，看長(zhǎng)期失眠，口干舌燥，手腳冰涼屬于中醫(yī)所講的心神不交癥。單純用清熱瀉火藥是不行的。必須要交通心腎才能治愈。建議您用黃連阿膠湯或交泰丸口服。飲食方面多吃豆類(lèi)（黑、紅、黃、白、綠豆）。多吃五谷雜糧，加強(qiáng)體育鍛煉，再配合上述中藥，會(huì)受到理想的效果的。

女，58歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能腎陽(yáng)虛加上血虛等引起的可能，建議你可以給予龜鹿二仙膠等藥物給予治療。建議你平日忌生冷寒涼的食物，適當(dāng)?shù)亩喑匀绠?dāng)歸羊肉湯，狗肉，牛肉，胎盤(pán)等等，病情不是一兩天能夠好轉(zhuǎn)的，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您對(duì)癥狀的描述，您的情況是缺乏微量元素鐵與維生素造成的。鐵在人體內(nèi)有著重要的作用缺乏后就會(huì)影響造血機(jī)能，影響血液循環(huán)，影響垃圾代謝，出現(xiàn)失眠，口干舌燥，手腳冰涼的現(xiàn)象，建議您多吃銀耳枸杞鴨蛋湯。

你好,建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果

醫(yī)生建議：稍以用藥就可以了，推薦你用龜鹿二仙膏，溫腎益精，補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎虛精虧所致的腰膝痠軟。龜用藥期間若是出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止用藥。