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經(jīng)常手淫且難以自控，可能由生理需求、心理因素、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等原因?qū)е隆Ｒ鉀Q這一問(wèn)題，需要綜合多種方法，包括調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 1.生理需求：青春期或成年后，體內(nèi)激素水平變化可能導(dǎo)致性沖動(dòng)增加。應(yīng)正確認(rèn)識(shí)這是正常生理現(xiàn)象，但過(guò)度手淫不利于身心健康。 2.心理因素：如焦慮、壓力大時(shí)，可能通過(guò)手淫來(lái)緩解。要學(xué)會(huì)通過(guò)合理方式釋放壓力，如聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流。 3.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的手淫習(xí)慣較難改變?？芍贫ㄒ?guī)律的作息，避免睡前接觸刺激性內(nèi)容。 4.環(huán)境影響：周圍不良信息的誘導(dǎo)可能增加手淫欲望。要遠(yuǎn)離這類不良環(huán)境，減少誘惑。 5.缺乏正確認(rèn)知：對(duì)手淫的危害認(rèn)識(shí)不足，容易放縱。應(yīng)通過(guò)科普了解過(guò)度手淫可能導(dǎo)致的性功能障礙、精神萎靡等問(wèn)題。 6.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等，既能釋放多余精力，又能增強(qiáng)體質(zhì)。 7.培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、閱讀，轉(zhuǎn)移注意力。 總之，要克服經(jīng)常手淫且無(wú)法自控的問(wèn)題，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整自己的身心狀態(tài)。只要有決心和毅力，是可以改善這種情況的。

手淫本身不會(huì)帶來(lái)任何損害和不良后果.但是,過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙,并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.主要表現(xiàn)為：(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢(mèng),頭昏,心悸等.(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精等.手淫過(guò)度分為三個(gè)方面：①過(guò)于頻繁的手淫；②過(guò)強(qiáng)刺激的手淫；③不適當(dāng)?shù)厥褂眯怨ぞ?過(guò)度手淫還體現(xiàn)在超出自己精神認(rèn)可范圍內(nèi)的手淫.對(duì)于一般青年來(lái)說(shuō),手淫超過(guò)一周一次就屬于頻繁.過(guò)于頻繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面過(guò)頻地刺激性器官,可能導(dǎo)致陽(yáng)痿,早泄或女子性冷淡.假如頻繁手淫,成為習(xí)慣,甚至認(rèn)為手淫可以代替性生活,則更會(huì)成為同性戀,自戀等病態(tài)人格的溫床.

適度的手淫無(wú)害處，不禁止也不提倡。任何事情總是有個(gè)“度”的問(wèn)題，就像吃飯，都有適度與過(guò)度之分，這個(gè)意義是不言自明的。過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙，會(huì)嚴(yán)重會(huì)影響身體健康，造成意志消沉，反應(yīng)能力變慢，記憶力減退等精神反應(yīng)，且經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間陰部充血，造成刺激閾值增高，易引起各類炎癥感染，導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、并可能導(dǎo)致不育。由此可見(jiàn)，沉溺于性的問(wèn)題而出現(xiàn)過(guò)度手淫是有一定害處的。你現(xiàn)在的情況應(yīng)該說(shuō)是由于你過(guò)度自慰引起的，不過(guò)不用恐慌，如果能認(rèn)識(shí)到其危害性，并能盡快戒除過(guò)度手淫的習(xí)慣，過(guò)度手淫時(shí)帶來(lái)的種種癥狀就會(huì)慢慢消失的。當(dāng)然，對(duì)于這類原因引起的病癥，也可以通過(guò)系統(tǒng)的消炎、心理治療和性功能方面的綜合治療，情況是很快可以改善的，是完全可以治愈的。

醫(yī)生建議：您好，很高興為您解答！頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過(guò)頻，性神經(jīng)過(guò)度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅(jiān)，早泄時(shí)間短等男性問(wèn)題。建議您盡量避免手淫！現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有個(gè)網(wǎng)站可以教人怎么節(jié)制手淫次數(shù)！您可以去看一下！

　　過(guò)度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：　?。?）中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。　　（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，長(zhǎng)期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。　　中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫自慰和房勞過(guò)度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽(yáng)痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀；女子手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病?！?duì)自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。　　對(duì)青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育，使他們掌握有關(guān)性的基本知識(shí)，排除對(duì)自慰有害的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，能夠正確地處理性緊張與性沖動(dòng)。對(duì)于過(guò)度自慰的人：　　1將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量?！　?培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量化解掉?！　?減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。　　4對(duì)過(guò)度自慰的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來(lái)?！　?要戒掉一定要下定決心，堅(jiān)定不移。