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女性在月經(jīng)期可以選擇一些性質(zhì)溫和、富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，且性質(zhì)溫和。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和水腫。 3.橙子：富含維生素 C，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對身體有益。 5.櫻桃：具有補(bǔ)血的作用，能改善經(jīng)期貧血狀況。 總之，女性在月經(jīng)期選擇水果時，應(yīng)注重其營養(yǎng)成分和性質(zhì)溫和。但需注意適量食用，避免過量引起腸胃不適。如果經(jīng)期身體不適較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

你好，經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物：應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

你好，月經(jīng)期是女性的特殊時期。建議你在月經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，草莓等水果的。

醫(yī)生建議：月經(jīng)期間，不能吃涼性的蔬菜水果?？梢远喑詿嵝缘乃?，也有利于緩解經(jīng)期不適。比如火龍果，桂圓，蘋果等。

您好，女性在經(jīng)期適合吃一些熱性的溫補(bǔ)的食物，比如羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,薏苡仁,牛奶,紅糖,益母草,當(dāng)歸,桂圓等溫補(bǔ)食品.有食欲差,腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富,健脾開胃,易消化的食品,如大棗,面條,薏苡仁粥等.為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少.禁食生冷辛辣的食物