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皮膚黑黃可通過(guò)食物療法改善，包括攝入富含維生素 C 的食物、抗氧化食物、富含維生素 E 的食物、富含膠原蛋白的食物、促進(jìn)新陳代謝的食物等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、草莓、獼猴桃等，可減少皮膚色素沉著。 2.抗氧化食物：如藍(lán)莓、桑葚、紫甘藍(lán)，其抗氧化成分有助于對(duì)抗自由基，減輕皮膚氧化損傷。 3.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、核桃，能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚彈性。 4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、魚(yú)皮等，可使皮膚更加緊致有光澤。 5.促進(jìn)新陳代謝的食物：例如糙米、燕麥，加速身體代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 通過(guò)合理搭配上述食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上改善皮膚黑黃的狀況，但同時(shí)也要注意作息規(guī)律，避免紫外線(xiàn)過(guò)度照射。