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您好，根據(jù)您的描述分析，睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響中老年的健康，睡眠不足有多種病因，祛除病因是關(guān)鍵，常用的改善睡眠的藥物有，百樂(lè)眠膠囊，朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，刺五加片，谷維素，對(duì)于難治性失眠，可以給予小量鎮(zhèn)靜劑，如安定，老年人晚飯以小米粥為主，小米有鎮(zhèn)靜安神的作用養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。

您好，老年人失眠會(huì)給身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害，并且由于身體得不到充足的休息，還會(huì)到指更多的疾病侵害到老人的身體?！　∷岳夏耆怂卟缓茫瞬捎弥嗅t(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，還應(yīng)該做好下面的保護(hù)措施。
　　(1)白日少睡、增加活動(dòng)：老年人退休后白日活動(dòng)減少，日間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)而夜間睡眠時(shí)間縮短。由于白日活動(dòng)不足，常常影響夜間睡眠質(zhì)量。因此，老年人要盡量堅(jiān)持白日清醒狀態(tài)，以保證夜間高質(zhì)量睡眠，避免老年人失眠的產(chǎn)生。
　　(2)飲食合理、不飲酒：退休老人活動(dòng)量減少，食欲差，飲食的規(guī)律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時(shí)到了夜間臨睡前會(huì)感到饑餓，不吃點(diǎn)不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習(xí)慣，又誤聽(tīng)別人說(shuō)睡前喝點(diǎn)酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結(jié)果反而降低睡眠質(zhì)量。由此可見(jiàn)，合理的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防老年人失眠是很有好處的。
　　(3)睡前洗洗、少看電視：老年人喜愛(ài)看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。千萬(wàn)不要躺在沙發(fā)上一直看到“晚安”才洗洗睡覺(jué)，這樣容易造成睡眠質(zhì)量降低，甚至失眠。在臨睡前好洗個(gè)熱水澡或是用熱水洗洗腳，可使全身放松易于入睡，預(yù)防老年人失眠。
　　(4)調(diào)整心態(tài)、謹(jǐn)慎用藥：老年人退休后，原先的生活節(jié)奏改變了，地位也發(fā)生很大的改變，此時(shí)應(yīng)盡快適應(yīng)并形成新的生活模式，同時(shí)加強(qiáng)心態(tài)調(diào)整，否則，很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙，焦躁、焦慮、憂郁、抑郁，以及老年人失眠等。
　　(5)防治疾病、促進(jìn)睡眠：老年人組織器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。
有些疾病可對(duì)睡眠構(gòu)成不利影響。因此，老年人要注意定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制有關(guān)疾病，以減輕疾病所致老年人失眠的發(fā)生。

醫(yī)生建議：根據(jù)你說(shuō)的這種情況，睡眠不好建議可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B1。追問(wèn):睡眠困難睡后總做夢(mèng)一晚上只睡一次醒了再就不睡著醫(yī)生回答:你可以服用上面的藥。平時(shí)也要以在晚上用熱水泡腳，要泡到后背微微出汗為止。追問(wèn):還有什么別的辦法嗎？這是什么原因造成的醫(yī)生回答:用藥加晚上泡腳就很好了。追問(wèn):多長(zhǎng)時(shí)間能改善醫(yī)生回答:一般服用半個(gè)月就有一定改善的。追問(wèn):不需要?jiǎng)e的嗎？醫(yī)生回答:不需要了追問(wèn):要三種一起服嗎？醫(yī)生回答:是的，三種藥一起服用，同時(shí)晚上可以泡腳。追問(wèn):用熱水不用加別的？醫(yī)生回答:用熱水就可以了。追問(wèn):泡多長(zhǎng)時(shí)間一天，除了吃藥還有別的辦法嗎？醫(yī)生回答:上面說(shuō)了要泡到后背微微出汗為止，大概半小時(shí)左右，一般只能用藥追問(wèn):謝謝哦醫(yī)生回答:不謝，對(duì)話結(jié)束請(qǐng)?jiān)u價(jià)

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

心臟病是一類比較常見(jiàn)的循環(huán)系統(tǒng)疾病。常見(jiàn)癥狀有：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。這是需要根據(jù)具體的心臟病的類型確定治療方法的，一般是需要服藥治療的。