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習(xí)慣性便秘伴有腰酸，可能與不良飲食、缺乏運動、精神心理、腸道疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 不良飲食：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引發(fā)便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2. 缺乏運動：長期久坐少動，使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。建議每天進(jìn)行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可影響腸道神經(jīng)功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，會破壞腸道正常功能。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導(dǎo)致便秘。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 習(xí)慣性便秘伴有腰酸需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個食療和中藥比較管用，用開塞露是最不好的，會造成依賴性的?？梢远嗪人?，多吃蔬菜，水果可以吃香蕉。

你好，習(xí)慣性便秘最好不要依賴藥物通便,建議先泡番瀉葉15克通便.可以每日順時針按摩下腹部,堅持一段時間就會好轉(zhuǎn)，且平時盡量少食用火氣較重的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜、多喝開水，這樣對便秘的治療會更加有利。