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晚上睡覺磨牙可能由多種因素引起，如精神壓力、咬合關(guān)系不良、腸道寄生蟲感染、營養(yǎng)缺乏、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)取?1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，可能導(dǎo)致咀嚼肌在睡眠時不自主收縮而磨牙。可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 咬合關(guān)系不良：牙齒排列不齊、缺牙等導(dǎo)致咬合關(guān)系不正常，睡覺時咀嚼肌會試圖調(diào)整咬合而磨牙。需要進(jìn)行正畸治療或修復(fù)缺失的牙齒。 3. 腸道寄生蟲感染：如蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，引起咀嚼肌反射性收縮而磨牙?？煞冒⒈竭_(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲藥。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致磨牙。應(yīng)多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如乳制品、豆制品、魚肝油等，必要時補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 5. 睡眠姿勢不當(dāng)：趴著睡或側(cè)臥位時壓迫下頜，可能引起磨牙?？烧{(diào)整為仰臥位睡眠。 總之，磨牙的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果磨牙癥狀嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，明確原因后進(jìn)行針對性治療。

磨牙的發(fā)生，主要和三類因素有關(guān)1.心理因素：當(dāng)大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機(jī)體就會增加潛意識的下頜運(yùn)動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達(dá)到咬合平衡。3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴(yán)重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力。最好休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環(huán)境。

你好，建議注意一下十點(diǎn)1.睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等.2.避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境.3.盡量避免含有咖啡因等因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免.4.多吃些含維生素豐富的食物.5.要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài).6.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會.7.保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙.8.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽.9.日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲.10.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松

醫(yī)生建議：引起夜間磨牙的原因有很多：心理因素（白天或者睡前情緒處于過度興奮、緊張、刺激狀態(tài)）、牙頜因素（包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、等引起咬合障礙）、其它（血壓波動、寄生蟲、缺鈣等）。根據(jù)引發(fā)磨牙的原因，所制定的治療方案也會不一樣。如果情況較為嚴(yán)重，建議找專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行檢查和治理。

人在入睡后磨牙，醫(yī)學(xué)上稱為“磨牙癥”。有的兒童晚上入睡后，下頜骨仍在運(yùn)動，像吃東西一樣，上下頜牙齒相互摩擦，產(chǎn)生刺耳的聲音，這就是人們常說的夜間磨牙，磨牙多見于4～6歲兒童。為什么會產(chǎn)生磨牙，據(jù)研究與腦神經(jīng)功能不太穩(wěn)定有關(guān)，而這種神經(jīng)不穩(wěn)定有一定家族性，與遺傳有關(guān)，由于神經(jīng)不穩(wěn)定，所以易受各種刺激而出現(xiàn)磨牙，患兒除夜間磨牙外，往往還有其它睡眠障礙。引起兒童夜間磨牙的常見誘因有：1．消化道功能障礙：如消化不良，晚飯吃得過飽，睡前進(jìn)食過多，均可引起夜間磨牙；腸道寄生蟲，尤其是蛔蟲感染，也可引起磨牙，但不能僅憑磨牙就診斷腸道寄生蟲病。2．神經(jīng)過度興奮：有些由于白天兒童玩得過度，過于興奮或過于疲勞，或是幼兒園和家長給孩子的學(xué)習(xí)壓力過重，父母態(tài)度粗暴，睡前過度興奮或看了緊張的影視片，這些都會使兒童入睡后大腦皮質(zhì)仍處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致磨牙；佝僂病患兒血鈣偏低，也可出現(xiàn)磨牙，這類患兒用維生素D及鈣劑治療往往有一定療效。3．口腔疾患：齲齒、牙周炎、乳牙咬合不當(dāng)、換牙時咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)等。對于磨牙患兒，應(yīng)盡可能找到病因，然后對癥治療。有少數(shù)找不到原因，似與遺傳有關(guān)。夜間磨牙的害處，除牙齒相互摩擦產(chǎn)生刺耳聲音，影響家人入睡外，更重要的是長期的磨牙，牙齒相互摩擦，可使牙尖磨損變平，牙齒變短，影響美觀和咀嚼功能。2、成人磨牙。成人磨牙在睡眠時有習(xí)慣性磨牙或清醒時有無意識磨牙習(xí)慣者叫做磨牙癥。經(jīng)大量調(diào)查研究認(rèn)為可能與以下因素有關(guān)。（1）情緒緊張。是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。（2）局部因素。推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點(diǎn)磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會形成磨牙癥（3）全身因素。與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。（4）職業(yè)。有的職業(yè)類型有利于磨牙癥的發(fā)生。如鐘砉?、?導(dǎo)菔輝焙馱碩?閉廡┮?缶?沸院芨呋蚓?Ω叨燃?械鬧耙滌蟹⑸?パ樂⒌那閬潁??湓?蟶脅幻髁恕?br/>隨意磨牙癥可見于有咀嚼口香糖、煙草、牙簽等習(xí)慣的人。該癥臨床表現(xiàn)為睡眠時或清醒時患者作典型的磨牙或緊咬牙動作，或在醒著時下意識地作這些動作，可伴有嘎嘎響聲。頑固性磨牙癥可引起牙的?燒面和鄰面的嚴(yán)重磨損。導(dǎo)致牙周組織的破壞而使牙齒移位或松動，甚至引起牙齦退縮或牙槽骨喪失。由于牙齒經(jīng)常不斷地接觸，使咀嚼系統(tǒng)失去正常休息期，這種情況可導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)功能障礙和咀嚼肌的疼痛或疲勞，這種情況在早晨起床時特別明顯，并能放散到頭頸部而引起肌肉的燒灼感或頭痛。其它由于嚴(yán)重磨損發(fā)生的各種繼發(fā)病變均可發(fā)生。處理原則：①去除致病因素特別是心理因素和局部因素。②治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病。③對頑固性病例應(yīng)注意保護(hù)牙周組織和肌肉。可制作表面平滑堅(jiān)硬的墊，覆蓋在牙齒面并延伸到頰舌側(cè)的外形高點(diǎn)，可避免側(cè)方咬合時產(chǎn)生干擾力量，需定期檢查。④治療因過度磨損所引起的各種并發(fā)癥。1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會4.可到體育用品店買護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松