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12 歲小孩體重 108 斤，想減肥不建議使用減肥藥，可從飲食、運動、睡眠、心理、習慣等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2. 運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育，每天睡眠 9 小時左右。 4. 心理：關注孩子的心理狀態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良情緒，鼓勵其積極面對。 5. 習慣：培養(yǎng)良好的飲食習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食；減少電子產(chǎn)品使用時間，避免久坐。 總之，12 歲孩子減肥要遵循健康、科學的原則，家長要給予耐心和支持，幫助孩子逐漸養(yǎng)成良好的生活方式，實現(xiàn)健康減肥。

就你的情況來看，確實超出正常標準不少。屬于超重。合理飲食，少食多餐，運動減肥，但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。你可以選擇籃球、排球、跑步等運動，重在堅持。每天做好清腸，早晨起床喝一大杯淡鹽水，40分鐘內(nèi)不可以吃任何東西，多排毒，這樣可以讓腰部纖纖得體。另外你還可以選擇針灸減肥，無副作用，效果佳。最后祝你減肥成功！

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醫(yī)生建議：您好，小孩12歲，108斤，確實是比較胖，對正在發(fā)育期的小孩我建議您用簡亭減肥膠囊，它純天然制造，簡亭內(nèi)含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種高效控脂成分，通過“一阻一燃”（一邊阻止脂肪的攝入與合成+一邊燃燒已有脂肪）的方式實現(xiàn)自動，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，！簡亭

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。