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偶爾熬夜也是不要緊的，但是如果經常熬夜的話，也會導致很多的不利健康的可能，如出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，以及會導致視力的減退，心腦血管疾病的發(fā)生，以及高血壓出現(xiàn)等，都是與熬夜有一定的影響的，并且熬夜會導致的人的腎虛等異常表現(xiàn)的可能性，所以盡量的不要熬夜還是非常關鍵的。

醫(yī)生建議：你好，長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚上會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養(yǎng)不均衡，就會引起過度肥胖。

熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。調理身體的方法有：
1，多喝水，促進體內代謝物排泄;
2，補充優(yōu)質蛋白質，如喝牛奶;補充多種維生素;
3，要加強運動，提升氣血循環(huán);
4，可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補血的。

人體自我修復的時間段主要是在晚上11點到12點。太晚睡覺會導致身體自我恢復不足，引起白天精神疲倦、乏力等，長期下去對身體損害很大....會慢性損耗你的身體，建議按時睡覺，早睡早起。