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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合的過度恐懼和回避。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、社交技能訓(xùn)練、家庭支持等。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能有效緩解癥狀。 3.自我調(diào)整：通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等方式，減輕焦慮情緒。 4.社交技能訓(xùn)練：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧和社交禮儀，增強(qiáng)自信。 5.家庭支持：家人的理解、鼓勵(lì)和陪伴對(duì)患者的康復(fù)至關(guān)重要。 社交恐懼癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，逐步恢復(fù)正常的社交功能。

你好，社交恐懼的自療方法　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”?！　?、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系?！　?、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了?！　?、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)?！　?、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

社交恐懼的自療方法　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系?！　?、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了?！　?、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下?！　?、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)?！　?、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

醫(yī)生建議：你這種情況有可能是心里因素引起的情況，建議您平時(shí)注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制追問:見人面紅耳赤，說不出話來醫(yī)生回答:是心里因素追問:怎么治療醫(yī)生回答:注意交流溝通追問:我面臨去找工作，不敢去醫(yī)生回答:沒事的追問:感覺非常不行，怎么做到能交流自如醫(yī)生回答:注意轉(zhuǎn)移自己的注意力追問:好吧再見

你好，多跟別人交流！多鍛煉自己！要看一些提高交際能力的有關(guān)書，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，避免走彎路。交際能力是指人在發(fā)展過程中起著重要作用的一種能力?？突f過，一個(gè)成功的管理者，專業(yè)知識(shí)所起的作用是百分之十五，而交際能力卻占百分之八十五。放眼現(xiàn)實(shí)世界，我們確實(shí)可以感受到：成功的管理者或企業(yè)家無不和突出的交際能力連在一起。然而，現(xiàn)在有不少孩子不善交際，不會(huì)交際，甚至害怕交際，有的到了成年，還視交際如險(xiǎn)灘。交際作為一種能力，也是可以培養(yǎng)的，而且應(yīng)該注意培養(yǎng)。如何培養(yǎng)交際能力呢？一．參加各種體育活動(dòng)體育是一種直接與人正面接觸和競(jìng)爭(zhēng)的群體活動(dòng)。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個(gè)以上的人參與才有意義。更重要的是，體育活動(dòng)不但需要智慧和力量，而且需要膽量。這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經(jīng)常參加各種體育活動(dòng)，既有利于提高身體素質(zhì)，有利于培養(yǎng)興趣，也有利于提高交際能力。一旦愛上體育，就會(huì)主動(dòng)尋找對(duì)手，這種尋找，就是交際；合適的對(duì)手，往往就是友誼的伙伴。二．經(jīng)常外出旅游利用節(jié)假日走出家門、走向社會(huì)、走向大自然，可以增長(zhǎng)見識(shí)，陶冶性情，也可以培養(yǎng)興趣、開放胸襟。旅游是一種開放性活動(dòng)，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動(dòng)和熱情，一個(gè)沉默寡言、性格內(nèi)向，不愛活動(dòng)、自我封閉的人，怎么會(huì)有很強(qiáng)的交際能力呢？在旅游中，可以直接接觸到一些新的對(duì)象，了解新的交際內(nèi)容，旅游結(jié)束，見識(shí)廣了、談資多了，這又給以后的交際增加了話題。三．有意識(shí)地獨(dú)自做客待客獨(dú)自到同學(xué)或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機(jī)會(huì)。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關(guān)禮物的收送。四．有意識(shí)地訓(xùn)練說話能力有人說，口語是社會(huì)生活的入場(chǎng)券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因?yàn)榻浑H的最直接形式是說，不會(huì)說，說不好，怎么交際？會(huì)說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大?？蓵r(shí)常出些模棱兩可的辯論題別人辯辯；也可故意提出一些不正確或片面的觀點(diǎn)，據(jù)理反駁；平時(shí)話語中的差錯(cuò)，也不要那么刻意。平時(shí)，也要多參加演講賽，上課或開會(huì)時(shí)積極發(fā)言。五．克服三種不正確的認(rèn)識(shí)在對(duì)待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認(rèn)識(shí)：一是認(rèn)為交際能力是天生的，無所謂培養(yǎng)不培養(yǎng)。其實(shí)，交際作為一種能力，是后天培養(yǎng)逐步形成的，培養(yǎng)的方法主要是實(shí)踐。二是認(rèn)為能說會(huì)道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會(huì)道也是一種本事。有人對(duì)21世紀(jì)的人才定了這樣幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：①能言善辯；②通文墨;③眼觀六路，耳聽八方；④會(huì)“小興”，即能即興抒發(fā)感情。這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中竟有首尾兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)涉及到說，可見說在未來社會(huì)中的重要性。三是認(rèn)為交際要影響學(xué)習(xí)。失度的、與不良者交往確實(shí)會(huì)影響學(xué)習(xí)，但適度的、與志同道合者、與優(yōu)于自己的人交往，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)，有助于智力激活。交際是一種思想、觀點(diǎn)和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。交際能力是完全可以培養(yǎng)出來的，這個(gè)首先請(qǐng)您放心。先舉個(gè)例子吧，我有一個(gè)朋友雖說他比較和我談得來，而且喜歡和我說他想什么。但他參加工作后能夠半年不和同事說一句話，因?yàn)樗碌米飫e人，怕別人不喜歡，不過做事卻很用心，后來大家都喜歡他還主動(dòng)和他搭話，但他還是比較保守，就來問我該怎么和別人溝通，我告訴他只要和與我溝通一樣，再注意多為別人想想，想想你說的別人到底愛不愛聽，這樣就好了。后來他通過自己努力，越來越開朗，另外因?yàn)樗赖臇|西比較多，為人又謙虛，別人都愿意和他做朋友。所以可見不會(huì)交際不是問題，只要會(huì)做人，會(huì)為別人著想，經(jīng)過鍛煉就行了。　　首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因?yàn)橹灰銥槿酥t虛，待人和善，沒人會(huì)不喜歡與你交流和做朋友。至于能不能夠口若懸河那個(gè)并不重要，因?yàn)槲抑勒嬲銈冞@些內(nèi)向的人認(rèn)為比較能說的口若懸河的人其實(shí)根本不會(huì)說話，到正式場(chǎng)合要他講話他根本就什么都不會(huì)說，因?yàn)樗膹U話太多了，大多數(shù)話都沒經(jīng)過大腦，又怎么能讓別人愛聽和喜歡呢？所以說你在平時(shí)就放松一點(diǎn)，正正常常地與人交流和溝通，需要說的就說不需要說的也可以不說。否則話太多反而讓人感覺很不舒服。　　最后祝你成功。