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如果整體來說是過度肥胖，就要少吃飯，多運(yùn)動。如果其他地方不胖，就是腿胖。為了瘦腿就要做下肢運(yùn)動，例如跑步運(yùn)動，是比較好的瘦身方法。多走路多跑路?？梢杂行У氖萃龋部梢郧么虬茨κ萃?。為了整體的健康，就需要適當(dāng)?shù)臏p肥，但是也不要過度減肥，減肥過度對健康也是不利。

醫(yī)生建議：平時(shí)多快走運(yùn)動，跳繩，跑步都可以有瘦腿的情況，晚上盡量少吃食物追問:好的，我每天晚上躺在床上，把腳倒立在墻上半個(gè)小時(shí)，這樣有用嗎？醫(yī)生回答:有用的追問:好的，謝謝醫(yī)生醫(yī)生回答:不客氣，早點(diǎn)休息，系統(tǒng)關(guān)閉后，根據(jù)提示給予貼心的評價(jià)，有需要可以再次向我們平臺再次咨詢

可將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。