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血脂高可通過合理飲食來改善，包括控制總熱量、優(yōu)化食物種類、減少高脂肪食物攝入、增加膳食纖維、規(guī)律進餐等。 1. 控制總熱量：避免攝入過多能量，以防脂肪堆積，根據個人身體情況計算每日所需熱量。 2. 優(yōu)化食物種類：多吃新鮮蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉，富含優(yōu)質蛋白的食物如瘦肉、魚類、豆類。 3. 減少高脂肪食物攝入：少吃動物內臟、油炸食品、奶油等。 4. 增加膳食纖維：多吃粗糧如燕麥、糙米，有助于降低血脂。 5. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃夜宵。 6. 控制糖分攝入：減少甜食和含糖飲料，防止轉化為脂肪。 總之，通過長期堅持健康的飲食方式，有助于控制血脂水平。但如果血脂過高，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療，并定期復查血脂。

程國利，首先祝你早日恢復健康！我來和你談談“高血脂”：不少人為血脂增高而煩惱，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管病的元兇。因此，血脂高者應在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調整飲食習慣，才能有效控制血脂水平。醫(yī)生建議，血脂高的人應多吃下列食品以有效降低膽固醇、血脂和血壓：1）豆制品：豆制品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。2）黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節(jié)人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。3）蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數(shù)周后血膽固醇可降低5%。4）大蒜、洋蔥：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。5）魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。6）蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。7）茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的患者不妨多飲茶。8）此外，甲魚、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低膽固醇作用?？傊?，人到中年之后，基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血癥的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克之內，折合主食每天不宜超過300克。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

taishanzhinv，你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談有關“高血脂”的問題。一、在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴格注意以下幾點：　　1）控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物?！　?）控制脂肪攝入的質與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。　　3）多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。　　4）增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收?！　?）限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜?！　?）少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。　　心血管疾病患者，除以上注意事項外，同時還要戒煙限酒，少喝濃茶。二、下面介紹幾則食療藥膳：　　1）山楂--每天吃1--2個山楂，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者?！　?）大蒜--大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發(fā)展，可降血脂、抗血凝，宜經常食用?！　?）海藻--海帶　實驗表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發(fā)展，冠心病患者宜常服食?！　?）蓮子--有安心養(yǎng)神、補益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢者，常服本品有益。　　5）龍眼肉--有補心脾、益氣血的作用?！　?）玉米須--玉米須煎水飲服，有將壓、利尿的作用?！　?）其他--銀耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可選擇食用。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

醫(yī)生建議：你好，需要低脂低鹽飲食，每天要定量運動，然后使用降血脂的藥物治療。二周左右復查血脂根據結果調整藥物劑量。希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！

高血脂癥可以預防嗎？　　高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延后發(fā)生。雖然有部分高血脂癥是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂癥也可能提早來報到。高血脂癥可以治愈嗎？　　就像高血壓、糖尿病一樣，無論使用非藥物或藥物的方法，高血脂只能控制在正常范圍內，而無法完全治愈。除非是因其它疾病而造成的高血脂，例如甲狀腺低下引起的，甲狀腺低下治愈了，血脂也會隨著降下。不過這情形較少見，大部分的高血脂都需要長期控制。血看起來濁濁的就是高血脂？　　不一定。血液中脂肪過高時，的確會讓血液呈混濁狀。不過也有誤認的時候。例如抽血檢查，因為抽的血是靜脈血，本來看起來就比較暗，并不是高血脂造成的結果?！　〈送猓行z查項目，抽血不需要經過禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯后抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會比較濁。一般的抽血檢查，例如驗膽固醇，則需要事先禁食8小時?！　〔簧購V告常把血濁和脖子酸、腳麻連在一起，事實上，如果只是純粹高血脂，還沒有其它病變，是不會產生任何的癥狀。洗血脂可以預防高血脂？　　洗血脂的目的，最重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。例如膽固醇可能高達300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來當做預防高血脂的方法。　　因為洗血脂兩個星期之后，血脂就會恢復，而且洗血脂不僅洗掉了“壞膽固醇”，還會洗掉“好膽固醇”和免疫球蛋白。不吃蛋或是避免富含膽固醇的食物，是用飲食控制血中膽固醇最好的方法？　　錯。不只是蛋中的蛋黃，食物中許多非膽固醇的成分也會影響血液中膽固醇的濃度，特別是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸大部分由動物性食物而來。吃維生素可以降血脂？　　吃維生素最主要的用意不在“降血脂”，而是“抗氧化”?！　∫驗檠趸难|對身體有害，維生素雖不能讓血脂下降，卻可能因為有助于抗氧化，而減低血脂被氧化的可能性，也減少血管硬化的程度。　　真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。所以正確的觀念應該是“少”吃，而不是“多”吃哪些補品。目前還流行維他命以外的補充品，有助于調節(jié)血脂嗎？　　紅曲可以降血脂。它的成分就像降血脂藥物Statin，是阻斷肝臟合成膽固醇的酵素，減少肝臟膽固醇產量。它跟藥物的差別只在劑量，降血脂的速度比藥物慢。目前還沒有研究指出長期吃紅曲會有副作用?！　⊙帑?、幾丁質、甲殼素這些食品也可以降膽固醇。不過，截至目前的研究，這些健康食品降低總膽固醇的效果很少超過10％，只能當成輔助的療法。　　要謹記在心的是，造成血脂過高的因素有許多種，疾病、飲食習慣、抽煙、肥胖、喝酒等也都有關，應該同時調整。此外，有些人即使調整生活習慣、吃健康食品或補品，但血脂就是降不下來，這時就應該用藥物降血脂。目前，新一代降膽固醇的藥物，副作用已大為減少。吃藥后就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣？　　錯。即使已在服藥，如果飲食不控制、不做運動，或者又抽煙、酗酒等，可能必須吃更多的藥、更高劑量的藥，如此將提高藥物產生副作用的機會。有沒有辦法做什么，提升好膽固醇的血液濃度？　　運動和少量的酒精（一天不超過30㏄）。很少人會純粹為了可以提高血中“好膽固醇”濃度而吃藥。一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但最主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。高血脂癥要看哪科醫(yī)師？如何跟醫(yī)師討論？　　新陳代謝科、心臟內科、一般內科都可以，有的醫(yī)院甚至有高血脂門診。病人除了利用診斷和檢驗了解目前高血脂嚴重的程度外，應該擬定目標。例如，我是個50歲的糖尿病人，又有高血壓，那么血脂肪標準應該是多少？然后和醫(yī)師討論如何達到目標。目前能為自己立下目標的病人，不到五分之一。