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手淫是一種常見的生理現(xiàn)象，適度手淫一般對健康無明顯危害，但過度手淫可能帶來心理負擔、生殖系統(tǒng)問題、性功能障礙、神經(jīng)衰弱、免疫力下降等。 1.心理負擔：過度手淫可能導致自責、焦慮、抑郁等不良情緒。 2.生殖系統(tǒng)問題：容易引發(fā)前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥。 3.性功能障礙：如早泄、勃起功能障礙等。 4.神經(jīng)衰弱：出現(xiàn)失眠、多夢、注意力不集中等。 5.免疫力下降：身體容易疲勞，易患感冒等疾病。 總之，手淫并非絕對有害，但要注意適度。如果因手淫出現(xiàn)健康問題，應及時就醫(yī)，調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣。

您好：應該可以的?！　∈紫纫獔孕抛约耗芸朔@個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：　　自我控制指南　　1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位?！　?．盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間?！　?．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去?！　?．洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中?！　?．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。　　6．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。　　7．要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他?！　?．腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。　　9．也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍?！　∑渌ㄗh：　　1．平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱?！　?．制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍?！　?．當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。　　4．制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑?！　?．經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑?！　?．進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。　　7．要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie?！　?．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等?！　?．做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色?！　?0．你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己?！　?1．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬?！　?2．在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。　　13．早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。　　14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體?！　?5．食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡單。　　16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。　　17．避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料?！　?8．克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的?！　?9．在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉，這能起同樣作用?！　?0．為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。　　21．不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實和滿足感。

您好：女性，請告別手淫！女性負效應來源于三個方面：　　一是長期手淫，產(chǎn)生了依賴性習慣，離開這種熟悉的習慣就不能得到快感；　　二是自體生殖器對手指感覺的長期依賴，產(chǎn)生了對異性生殖器的陌生感或排斥感，甚至發(fā)生臨床抵制；　　三是長期的手淫自慰，產(chǎn)生了危害極大的心理偏見，即，沉溺手淫的人，已不能意識到做愛是男女雙方共同操作、共同投入、共同創(chuàng)造的情感體驗過程，而仍囿于自己一個人的單方面的滿足，致使與做愛對象靈肉分離，不能兩心相悅。　　由此可見，手淫不可成為習慣，尤其不可成為依賴性的習慣。手淫只能是婚前的臨時自慰，而非性的正常歸宿。所好者，男性手淫，由于手淫環(huán)境達不到女方陰道環(huán)境的刺激強度，所以婚后一般多能摒棄而改為正常的生殖器交媾。但是女性不然。女性由于陰蒂多不直接外露，生殖器交媾時常因陰莖對它刺激不足而不能產(chǎn)生深度的快感，以致使高潮難以出現(xiàn)。而有手淫習慣的女性，通過手的刺激，可使自己較為順利地進入高潮，于是繼續(xù)以手淫來滿足自己，結(jié)果就傷害了老公的感情?！　∫虼耍惺忠?、特別是有依賴性手淫習慣的女性，在婚后一定要堅決地改造自己，與老公積極地配合，這樣，才能體味出融融愛意之深刻?！　∨允忠谖覈鴪蟮垒^少，但近幾年有些女子由于受西方資產(chǎn)階級“性革命”、“性自由”等色情文化的影響，手淫現(xiàn)象明顯增多。人們從幼兒襁褓中至任何年齡都可能無意或有意地出現(xiàn)一些用手撫弄外陰的動作，這種現(xiàn)象不算手淫，只有在通過這些動作以后，男性出現(xiàn)射精，女性得到了性的滿足，才被視為手淫?！　∨允忠喟l(fā)生于青春期，因為這個時期女子在性器官和第二性征發(fā)育的同時，心理上也發(fā)生著顯著的變化。孩子的稚氣逐漸消失，對異性有好感，開始有了性的要求，隨著性器官的發(fā)育成熟，有了性，從而導致了部分人出現(xiàn)手淫現(xiàn)象。據(jù)美國的一些心理學家調(diào)查，美國18歲男性青年，基本都有不同程度的手淫史，女青年有這種行為的也占60％左右，我國青少年手淫的比例也不少，女青年也有這種現(xiàn)象。從醫(yī)學的角度講，少女偶爾發(fā)生的手淫行為對身體不會有什么影響。但是過度的手淫或以手淫為嗜好則無論從生理上和心理都會產(chǎn)生一些不良的影響?！　∩倥忠：χ饕憩F(xiàn)在心理上：在初期手淫后，伴有生理性的快感，往往會發(fā)生驚慌、恐懼、不知所措的情緒。好奇心驅(qū)使她們到處尋找有關(guān)書籍，一旦發(fā)現(xiàn)這種行為不好時，她們會立即產(chǎn)生后悔、羞愧、擔心、憂慮等心理，產(chǎn)生對手淫的自責犯罪感和恐懼感，這些心理成了她們沉重的精神負擔。此后，她們會經(jīng)常處于追求快感的動機與由此產(chǎn)生的自責的矛盾中。同時強烈持久的性心理沖動又必然引起頭昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、記憶烽減退等現(xiàn)象，除了這些一般癥狀外，還可能產(chǎn)生抑郁癥、強迫癥、精神異常，嚴重時會損害身心健康。由于女性的解剖生理特點，其手淫造成的生理危害也是不能忽視的?！　∩倥谑忠鶗r，由于手和異物的不清潔，很容易將病原體種植于體內(nèi)以致引起感染。（1）女性尿道公約4厘米長，不及男性的1/3，而且又接近陰道，手淫可以引起尿道口充血及輕微的損傷，病原體能夠通過短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至腎臟，造成感染。輕的可有尿頻、尿痛等不適，嚴重時可腰痛、發(fā)冷、發(fā)燒。如果治療不及時，會成為慢性炎癥，并經(jīng)常發(fā)作。（2）女性陰道也只有7－8厘米長，正常情況下陰道口是閉合的，起到一定的保護作用。手淫可使陰道口開，將病原體直接送入陰道，也極易上行感染，引起子宮、輸卵管炎癥。（3）性沖動時白帶增多，同時陰道口的前庭大腺也會增加分泌液體，這些物質(zhì)是供給細菌生長發(fā)育的良好條件。手淫可把細菌帶到生殖器官內(nèi)，更容易引起發(fā)炎。（4）正常情況下，女性陰道內(nèi)是酸性環(huán)境，對防止細菌繁殖起到一定作用。但是，當月經(jīng)期和月經(jīng)來潮前后，這種環(huán)境有所改變，又為病原體的生長創(chuàng)造了條件，如果在這階段手淫更容易造成感染。另外，即使沒有直接造成炎癥，臨床證實，在性興奮的情況下，生殖器官是處于充血狀態(tài)的，經(jīng)常處于充血狀態(tài)時，會使月經(jīng)過多，造成生殖器官發(fā)炎。至于有些人在手淫時還向陰道內(nèi)放置一些異物，這不僅增加感染機會，有時還能造成損傷?！　∫虼耍啻荷倥咨瓢才抛约旱墓ぷ骱蜕?。業(yè)余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內(nèi)褲最好用軟質(zhì)布料，不要太緊太小。要勤洗換，睡覺前清洗外陰，月經(jīng)期最好每日清洗兩次。睡眠不要俯臥位，以右側(cè)為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使青春少女強身健體，身心健康。

醫(yī)生建議：你好，是不會萎縮的，手淫成癮會導致：性功能衰退，勃起不足進而導致性無能，早泄。早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準；或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

您好，癌癥，結(jié)核等病需要化療。手淫對身體健康方面，如果常有手淫，它會引起性中樞，例如勃起中樞或射精中樞經(jīng)常興奮，長久以后，能造成性中樞疲勞、衰弱。有的未婚男青求醫(yī)時，說自己陽萎，不起“性”；往往是和經(jīng)常手淫，引起性機能障礙有關(guān)。如果是女青年，經(jīng)常手淫會引起小腹經(jīng)常充血，產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)一類的毛病。　　手淫對大腦也不利，會使大腦性中樞興奮，產(chǎn)生性的聯(lián)想，手淫后，大腦會由于過度興奮而趨向疲勞，人感到勞累乏力，經(jīng)常手淫就會引起精神萎靡，無精打采，記憶力減退，注意力不能集中；對學習和工作不利?！　窈托睦矸矫娴挠绊懜?，當產(chǎn)生性欲和性沖動而發(fā)生手淫以后，首先造成精神壓力，手淫雖能得到暫時的性快感，但不是性欲的正常滿足，往往擔心對身體的損失和影響，悔恨自己的放縱，這樣有時影響情緒、郁悶不樂、自責自罪，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱?！　≡缧箯母旧险f是射精所需要的刺激閾太低，因此，早泄的治療無非是努力提高射精刺激閾。什么叫刺激閾呢？刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變，能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度，反映了組織興奮性的高低。它就像"門檻"一樣，太低時，什么刺激都能跨過去，并引起組織反應，說明組織興奮性高；太高時，很少有刺激能跨越過去，組織也難得發(fā)生反應，說明組織興奮性低。所以，早泄的治療就是如何提高這個"門檻"，也就是刺激閾?！　?1)治療要遵循性治療的一般原則，如男女雙方一起參加，收集完整病史，對病人進行有關(guān)性生理等方面的再教育，解除種種思想顧慮，要使他們認識到重建正常的射精反應是容易的。　　(2)近30年來發(fā)展起來的行為訓練療法給早泄的治療帶來轉(zhuǎn)機，大大提高了治療率。其基本機制是提高刺激閾，消除刺激與反應間的聯(lián)系。　　詹姆斯．色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少，最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長時間的連續(xù)刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，于是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮后或女方性高潮時再射精?！　榱思訌婇g歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規(guī)律?！　●R斯特斯和約翰遜在1970年介紹了"擠捏技巧"，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。施加壓力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當?！　∵@種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15-30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺上，而不要過分注意什么時候會射精，一旦發(fā)生射精，也不要有任何不安、內(nèi)疚，而應把注意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2周左右見效，繼續(xù)3-6個月以鞏固療效。據(jù)作者報道失敗率僅在3-5%左右。也有的醫(yī)生主張，在病人合并性欲亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10-12分鐘不射精。手撫摸時可以涂抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度?！　?3)改換性交體位，如采用女上式性交，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處于被動地位，肌肉松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可采用側(cè)位性交，這時可以避免臀部的劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，動作幅度小，男方興奮性的發(fā)展較慢，自然有助于延緩射精的發(fā)生。這些體位都有助于降低刺激程度，延長性交時間?！　?4)暫時分居一段時間，有意識避免性刺激。采用男方分散注意力（如性交時倒數(shù)數(shù)，想工作上的事情等），或縮短性交前情嬉愛撫時間，來限制男子的興奮性，并力求克服早泄的作法，雖然有時也可見效，但往往會破壞雙方的親密感。延長性交前準備時間、縮短女方達到高潮所需時間的措施，雖然有利于雙方的性和諧，但要防止早泄患者在性交前的過度興奮。一方面要誘導女性性喚起并使其高度興奮，另一方面則要求自己保持在低水平的興奮，實際上這是很難辦到的，尤其是早泄者。他們自身往往也相當興奮，難以自持，那么有沒有辦法使他們能超脫在外呢？下面介紹一種冷水敷睪丸法：非常簡單的作法是事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用?！　?5)通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一覺然后性交，避免緊張；一次射精后，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過后再性交，都能達到延長時間的作用?！　?6)使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感。也可以降低刺激程度。龜頭上涂抹麻醉劑，如1%達克羅寧油膏，1-2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5-10分鐘涂抹，只能涂龜頭尖端，不可多涂，以防降低射精反應，甚至能導致不射精，影響性功能，導致勃起不堅?！　?7)因射精反應是受交感神經(jīng)控制，可以采用系統(tǒng)脫敏療法，使用肌肉松馳劑引起副交感神經(jīng)興奮，并降低交感神經(jīng)興奮性。使用時要根據(jù)性興奮程度來掌握。這種療法有一定療效。據(jù)報道，α腎上腺素能阻滯劑酚芐明，10-30毫克/日，治療早泄，對監(jiān)測精液容量及性反應有一定療效。性交前口服鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、谷維素、普魯苯辛、利眠寧和酚噻嗪類藥物均可延長性交時間，可能具有一定的鎮(zhèn)靜和安慰作用。　　(8)恥尾肌鍛煉法（中斷排尿法）。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道，所以，這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數(shù)人可以年人，藥物沒有什么效果，如果短于正常值，可以考慮手術(shù)整形，以增長增粗。服用藥物，長期會對性器官造成影響，有可能致早泄等情況。