如何有效提高精子質(zhì)量
您好我想咨詢一下，如何才可以提高精子的質(zhì)量？想做爸爸了，精子質(zhì)量差，成活率低，現(xiàn)在在吃育之緣片，效果還可以。請(qǐng)問(wèn)和什么一起吃效果更好些？如何才可以提高精子的質(zhì)量？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙曄 副主任醫(yī)師
濟(jì)南不孕不育醫(yī)院
輸卵管堵塞，輸卵管造影，濟(jì)南輸卵管造影檢查
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提高精子質(zhì)量需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良因素以及必要的醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響精子生成。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛肉、蝦、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)精子的生成和發(fā)育十分重要。 3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)，改善生殖系統(tǒng)功能。 4.避免不良因素：戒煙戒酒，減少接觸高溫環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。煙酒中的有害物質(zhì)和高溫、久坐都可能損害精子。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E、左卡尼汀口服液、五子衍宗丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，提高精子質(zhì)量是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
2016-08-08 15:22
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