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以后多注意保養(yǎng)預(yù)防，給您以下幾點(diǎn)看一下：1、應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過(guò)高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時(shí)腰背部后凸，頭頸向后仰，對(duì)頸椎及腰部都是不利的?？措娨暤臅r(shí)候最好是坐在沙發(fā)上或者是靠在背椅上看，腰部也最好放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。2、睡覺(jué)的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的彈性臥具，睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。3、注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的激發(fā);適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤(pán)的。4、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減小工作量，適當(dāng)休息;腰痛癥狀較重、發(fā)作頻頻者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。5、腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減小腰部承受的壓力，減輕疼痛。

導(dǎo)致疾病治療效果不佳的原因眾多，比如病因未明確、治療方案不恰當(dāng)、未堅(jiān)持治療、個(gè)體差異以及生活習(xí)慣不良等。 1.病因未明確：部分疾病癥狀相似，但病因各異。若未精準(zhǔn)診斷，治療就可能不對(duì)癥。例如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，可能被誤診為普通關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致治療無(wú)效。 2.治療方案不恰當(dāng)：治療方案應(yīng)根據(jù)病情和個(gè)體情況制定。如腰椎間盤(pán)突出，輕癥適合保守治療，重癥可能需手術(shù)。 3.未堅(jiān)持治療：很多疾病治療需要一定時(shí)間，中途放棄難以見(jiàn)效。像慢性蕁麻疹，需長(zhǎng)期規(guī)律用藥。 4.個(gè)體差異：每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不同。同樣的降壓藥，對(duì)甲有效，對(duì)乙可能無(wú)效。 5.生活習(xí)慣不良：治療同時(shí)，不良生活習(xí)慣未改善也影響療效。比如頸椎病患者，治療期間仍長(zhǎng)時(shí)間低頭，會(huì)影響恢復(fù)。 總之，對(duì)于疾病治療效果不佳，需綜合分析原因，調(diào)整治療方案，并改善生活習(xí)慣。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，與醫(yī)生充分溝通，制定適合自己的治療方案。

腰肌勞損注意事項(xiàng)：糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢(shì)是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車(chē)司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽粫r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對(duì)于坐位工作者來(lái)說(shuō)，還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長(zhǎng)度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。經(jīng)常更換站立姿勢(shì)。工廠的工人。手術(shù)的醫(yī)生以及其他長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長(zhǎng)久以一種姿勢(shì)站立，不時(shí)更換站立姿勢(shì)。站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。睡眠姿勢(shì)以側(cè)臥為宜，讓髖。膝處于適當(dāng)屈曲位;床墊過(guò)軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過(guò)薄，防止腰部著涼。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。起居有時(shí)是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。