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精子活力低可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、精氨酸和鋅元素的食物，同時(shí)避免不良飲食習(xí)慣。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料，如瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦等。 2.維生素：維生素 E 能促進(jìn)精子生成，新鮮蔬菜和水果富含各類維生素，如菠菜、蘋(píng)果等。 3.礦物質(zhì)：鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)精子活力很重要，可從牡蠣、堅(jiān)果中獲取。 4.精氨酸：鱔魚(yú)、海參等食物富含精氨酸，有助于提高精子活力。 5.避免不良飲食：減少油膩、辛辣食物的攝入，戒煙戒酒。 飲食調(diào)理對(duì)于改善精子活力有一定幫助，但如果精子活力低的情況較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。