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小孩缺鋅可通過飲食補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等食物富含鋅元素。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較為豐富。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，是鋅的良好來源。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物，含一定量的鋅。 5.豆類：黃豆、黑豆等，能為孩子補(bǔ)充鋅。 孩子缺鋅時(shí)，家長可適當(dāng)增加上述食物的攝入，但要注意飲食均衡。如果缺鋅情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

食譜安排上注意多樣化,多吃富含鋅的食物（如牡蠣,瘦肉,豬肝,魚類,雞蛋等）,這樣就會(huì)避免寶寶缺鋅.

好的富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類

缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療，另外可以多吃蛋類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、干果類等食物，注意飲食營養(yǎng)。

你好。要給孩子補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：第1代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）第2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價(jià)格較低但有些副作用，要飯后服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用）第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（補(bǔ)鋅首選，效果很好，屬保健食品，沒副作用吸收更高，堅(jiān)持服用3-5個(gè)月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果）可以查查。