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你好，根據(jù)你血壓數(shù)值是屬于收縮壓偏高，如果患者同時伴有失眠時，建議首先應將血壓控制住，如果在血壓控制住時仍有失眠者，可以口服中藥來安神，常用的藥物有酸棗仁，川芎，知母，甘草，遠志，茯神，夜交藤，同時在飲食上不能吃過于油膩的食物，不可吃動物的內臟。

失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是用棗仁朱砂蒸豬心吃了寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳、洗熱水澡，放松精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠一點或者背對自己。第六，睡不覺不要用上網打發(fā)時間，那樣最容易引起衰老，尤其答問問的時候不要抄襲別人答案，那樣你會一輩子心里永久不安。第七，堅持保持好的作息習慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房，把門關緊！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側睡。第九，睡覺時不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會破壞生物鐘。第十、早晨多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態(tài)度看世界。特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。現(xiàn)在要我告訴你們用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢也分兩種：一種是現(xiàn)實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當沒有質量。另一種是夢境是你虛構的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最佳睡眠時間是夜里21：00致第二天臨晨6：00鐘。睡足8小時就足夠啦

病情分析：你好高血壓的定義（hypertensionhigh;bloodpressure）　　在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，目前是無法根治的，只能說從藥物穩(wěn)定血壓，降壓藥一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當?shù)倪\動，保持良好的生活習慣，建議在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服降壓平穩(wěn)的藥物治療,低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動,服藥要堅持.你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

失眠既可能是某些心理或生理疾病的癥狀之一，也可能是一些心理或生理疾病所致結果的一部分。引起失眠的心理疾病多見于有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐怖癥、神經衰弱和精神分裂癥等，導致失眠的軀體疾病多見于呼吸、心血管、神經、內分泌疾病及藥物使用等。高血壓可能在服用某些藥物時對身體有些副作用引起的，所以建議選擇一些成分天然比如壓維康這類無副作用的產品來降壓。失眠的話也可以試試安美寧膠囊，它是以阿膠、酸棗仁、枸杞子、龍眼肉為原料,經科學方法加工而成的既食又藥產品,長期服用有益身體健康，有很好的調節(jié)神經功能方面的作用，有效改善睡眠質量。平時要適當運動，如參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，或睡前散步等提高神經的調節(jié)能力。保持愉悅的心情并且生活有規(guī)律，擁有良好的生物鐘，以及舒適的睡眠環(huán)境。希望我的回答能幫到您。

失眠問題比較復雜，個體差異很大。主要是要診斷清楚失眠的原因，是病理因素還是精神因素，然后才能對癥治療。長期失眠容易導致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠專用藥物復方五味子片吃補腦食品試試：
1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。
各種動物的腦子你可以試下

醫(yī)生建議：您好！低壓80高壓160是屬于高血壓比較高的了！一定要定時監(jiān)測血壓！建議要定時服用牛黃降壓丸清心化痰，平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安；高血壓病見上述證候者。希望可以幫到您！