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左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，一般來(lái)說(shuō)，合理使用相對(duì)安全，但也可能存在一些副作用，如胃腸道不適、影響睡眠、引起頭暈、引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、影響心臟功能等。 1.胃腸道不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，這是較為常見(jiàn)的副作用。 2.影響睡眠：部分人使用后會(huì)出現(xiàn)興奮、失眠等睡眠障礙。 3.引起頭暈：可能導(dǎo)致血壓變化，從而引發(fā)頭暈。 4.引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)：表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等。 5.影響心臟功能：在某些情況下，可能會(huì)對(duì)心臟造成一定負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心悸、心慌等癥狀。 總體而言，左旋肉堿的副作用因個(gè)體差異有所不同。使用前應(yīng)充分了解其可能的風(fēng)險(xiǎn)，如有不適，及時(shí)停止使用并就醫(yī)。使用任何保健品或藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.意見(jiàn)建議：想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。2、減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會(huì)變得很有型，健壯，需要堅(jiān)持。3、廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

膳食中L－肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物，而植物中的含量很少。動(dòng)物來(lái)源：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物來(lái)源：鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺(tái)灣高山水果中。7左旋肉堿缺乏癥狀禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴(lài)氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素。8左旋肉堿與減肥

醫(yī)生建議：任何的藥物基本都有副作用，所以患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如果有出現(xiàn)不適的話，可以停藥并且到醫(yī)院進(jìn)行治療

左旋肉堿有副作用嗎?左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中?！　∽笮鈮A主要靠腎臟平衡，并可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。但是不排除腎臟機(jī)能降低時(shí)可能產(chǎn)生的病變。因此：　　1、需慎用左旋肉堿人群:嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期;如果大量服用它(一個(gè)成人每天5克，艾滋病人除外)，可能會(huì)腹瀉?！　?、用左旋肉堿減肥少節(jié)食:據(jù)專(zhuān)家介紹，左旋肉堿作為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑本身并無(wú)副作用，但是如果采取節(jié)食方式減肥，長(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)身體造成危害，因?yàn)槿梭w每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營(yíng)養(yǎng)不良?！　?、左旋肉堿影響睡眠:左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。　　4、左旋肉堿需補(bǔ)水:左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致排汗增多，注意補(bǔ)水。及時(shí)補(bǔ)水，排除毒素?！　∽笮鈮A有副作用嗎?左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂。效果比較明顯。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期；如果你大量服用它，你可能會(huì)腹瀉?！　∽笮鈮A有副作用嗎?左旋肉堿比較多，也比較雜。建議想購(gòu)買(mǎi)左旋肉堿的朋友一定要認(rèn)準(zhǔn)有準(zhǔn)藥字健字的。不過(guò)得注意的是這個(gè)產(chǎn)品太多假冒偽劣商品，那么多牌子，居然只有這幾個(gè)左旋肉堿的牌子有國(guó)食健字。