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延遲性愛時間可從心理調節(jié)、行為訓練、改善生活習慣、使用安全套、藥物治療等方面入手。 1.心理調節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增強自信心。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.行為訓練：如動停法、擠捏法等，通過反復練習來提高對射精的控制能力。 3.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適度運動，增強體質。 4.使用安全套：能降低龜頭敏感度，從而延長性愛時間。 5.藥物治療：常見藥物有鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，延遲性愛時間需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。同時，若存在性功能障礙等問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

可以試試早泄?jié)窠?，避孕套可以緩解可以延遲性愛時間嗎，但是如果你有早泄的情況建議你去醫(yī)院檢查下早泄是男性最為常見的性功能障礙疾病，早泄主要表現(xiàn)為射精過快（插入陰道后不足5分鐘）