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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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防止脫發(fā)可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，如豆類、堅果、魚類、蛋類、水果等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、牛肉、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復。 2.維生素類：維生素 B 族，如糙米、全麥面包、動物肝臟等，能促進頭皮的新陳代謝；維生素 E，像杏仁、菠菜等，可抗氧化，保護毛囊。 3.礦物質(zhì)類：鐵元素豐富的食物，如瘦肉、菠菜等，能預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)；鋅元素，在生蠔、南瓜籽中含量較高，對頭發(fā)健康有益。 4.不飽和脂肪酸類：三文魚、亞麻籽等富含的不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)干燥。 5.抗氧化物質(zhì)類：藍莓、草莓等水果富含抗氧化物質(zhì)，可減少自由基對毛囊的損傷。 總之，飲食的均衡對于防止脫發(fā)至關重要，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2024-10-14 13:24
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2024-10-14 13:24
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，紅薯紅棗米糊的做法1.準備材料2.將大米和蕎麥米洗凈，加入清水用大火煮3.在煮大米和蕎麥米時，將紅薯削皮切小塊4.將切好的紅薯粒，加入到米粥里5.將去核切半的紅棗加入到米粥里，蓋上蓋子，中大火煮10分鐘6.將紅薯紅棗粥水倒入料理機，攪拌
2024-10-14 13:24
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個情況根據(jù)經(jīng)驗不是太嚴重，友，根據(jù)你的描述，你應該屬于油性脫發(fā)，是由于頭皮血液循環(huán)不暢，毛細血管堵塞，導致毛囊壞死引起的脫發(fā)。你應該避免辛辣和刺激性食物，多吃黑芝麻和核桃等食物，可以去章光101治療，哪里的中藥治療很有效，專業(yè)治療脫發(fā)的。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。
2024-10-14 12:26
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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