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痰濕體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用薏米、芡實(shí)、冬瓜、山藥、鯽魚(yú)等。 1.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的作用，可煮粥食用。 2.芡實(shí)：能健脾止瀉、祛濕止帶，可煮水或煲湯。 3.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的功效，可炒菜或做湯。 4.山藥：健脾益胃、滋腎益精，可蒸煮后直接食用。 5.鯽魚(yú)：健脾利濕，燉湯食用營(yíng)養(yǎng)豐富。 6.陳皮：有理氣健脾、燥濕化痰的效果，可泡茶飲用。 7.紅豆：健脾止瀉、利水消腫，可煮紅豆粥。 總之，痰濕體質(zhì)的人在飲食上要注意選擇具有祛濕化痰作用的食物，同時(shí)要避免食用肥甘厚膩、生冷寒涼之物。但飲食調(diào)理只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

“肥人多痰”,“肥人多虛”.您應(yīng)該是脾虛甚久,痰濕不化夾有氣虛才會(huì)偏胖,痰多,乏力.清炒佛手瓜.干橘皮泡水代茶飲.玫瑰花和決明子煎湯代茶飲.佛手可以疏肝理氣,氣行則濕化.玫瑰花行氣疏肝,配合決明子名目潤(rùn)腸通便.建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,做伸展操,經(jīng)?；顒?dòng)筋骨.飲食宜清淡,忌大魚(yú)大肉,辣椒等生痰生濕損脾之物.

您好！痰濕體質(zhì)一般是因?yàn)殚L(zhǎng)期的脾虛導(dǎo)致的，現(xiàn)在這種證型很常見(jiàn)，原因就是脾虛越來(lái)越多，導(dǎo)致脾虛原因眾多，但是和肝有密切的關(guān)系，比如壓力大，長(zhǎng)期情緒不舒，改變需要一段時(shí)間，平?？梢远嗍秤眯┺裁锥系冉∑⒗麧袷澄铩?/p> 2024-10-14 11:59

醫(yī)生建議：痰濕體質(zhì)，少吃含性食品，多吃有利水，燥濕的，如冬瓜，絲瓜，紅小豆，橘子西瓜，少吃辛辣，膨化食品等等，

痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型,當(dāng)人體臟腑,陰陽(yáng)失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),易形成痰濕時(shí),便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì),多見(jiàn)于肥胖人,或素瘦今肥的人.該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正?；虿粚?shí),小便不多或微混.性格偏溫和,穩(wěn)重,多善于忍耐.此種體質(zhì)類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖癥,高脂血癥,哮喘,痛風(fēng),冠心病,代謝綜合征,腦血管疾病等疾病的傾向.適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜,韭菜,大頭菜,香椿,辣椒,大蒜,蔥,生姜,木瓜,白蘿卜,荸薺,紫菜,洋蔥,枇杷,白果,大棗,扁豆,紅小豆,蠶豆,包菜,山藥,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱魚(yú),鱒魚(yú),帶魚(yú),泥鰍,黃鱔,河蝦,海參,鮑魚(yú),杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,石榴,檳榔,佛手,栗子等.應(yīng)限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩,酸澀食品,如飴糖,石榴,柚子,枇杷,砂糖等.此外,杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇.