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增強(qiáng)性能力的運(yùn)動(dòng)有深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性器官的充血。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于強(qiáng)化盆底肌肉，改善對(duì)性器官的控制能力。 3.游泳：可提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力，為性生活提供良好的體能支持。 4.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，減輕壓力，提升整體身體素質(zhì)。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強(qiáng)力量和耐力。 通過堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上提升性能力，但要注意運(yùn)動(dòng)的適量和科學(xué)性，避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

你好，一般來說多作提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高性功能有一定的作用。

醫(yī)生建議：跑跳運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)需要規(guī)律性飲食，并多吃新鮮的蔬菜、水果。追問:俯臥撐和仰臥起坐能做嗎醫(yī)生回答:可以的追問:謝謝