眼睛度數(shù)高，哪些運動適合，哪些不適合？
您好！從目前您眼睛的度數(shù)來說，高強度的訓練對眼睛眼底的視網(wǎng)膜是有很大威脅的，所以那種增肌的器械鍛煉是不太適合您去做的。 指導意見： 建議您可以做一些運動強度不大的運動，例如，最適合的運動就是，散步和慢跑。若是違背科學道理去做一些高強度的訓練，到時候眼睛出現(xiàn)問題就麻煩了。
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回答1
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遲潤華 主治醫(yī)師
杭州朝聚眼科醫(yī)院
眼科
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眼睛度數(shù)高時，運動選擇需謹慎。高強度訓練如增肌器械鍛煉可能威脅眼底視網(wǎng)膜，而散步、慢跑等強度不大的運動較適合。應(yīng)遵循科學，避免眼睛出問題。 1. 高強度訓練風險：像重量訓練等高強度運動，可能導致眼壓升高，增加視網(wǎng)膜脫落等風險。 2. 適合的低強度運動：散步能放松身心，對眼睛壓力??；慢跑可增強體質(zhì)，且運動強度較易控制。 3. 運動中的注意事項：運動時避免頭部劇烈晃動，避免碰撞眼睛。 4. 眼部保護措施：佩戴合適的眼鏡，防止汗水流入眼睛。 5. 定期眼部檢查：即使選擇適合的運動，也應(yīng)定期檢查眼底，監(jiān)測眼睛狀況。 總之，眼睛度數(shù)高的人要根據(jù)自身情況選擇運動，關(guān)注眼睛健康，預防眼部疾病。
2024-10-09 18:05
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友，你好，根據(jù)你的描述，近視度數(shù)過高會對視網(wǎng)膜有產(chǎn)生牽拉力。 指導意見： 建議，平時避免熬夜，避免過度用眼，特別是手機電腦盡量少用，做做熱敷和按摩，盡量避免劇烈運動，增肌運動最好還是別做，定期復查。
2024-10-09 18:05
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好，根據(jù)你的描述高度近視，眼底存在病變，甚至存在視網(wǎng)膜脫落的可能，最好避免劇烈運動，最好不去健身。 指導意見： 建議：注意休息，盡量避免重體力勞動及劇烈運動，可以適當通過散步鍛煉，劇烈運動可能會加重網(wǎng)脫的可能。
2024-10-09 17:28
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
