眼睛度數(shù)高,哪些運動適合,哪些不適合?
您好!從目前您眼睛的度數(shù)來說,高強度的訓(xùn)練對眼睛眼底的視網(wǎng)膜是有很大威脅的,所以那種增肌的器械鍛煉是不太適合您去做的。 指導(dǎo)意見: 建議您可以做一些運動強度不大的運動,例如,最適合的運動就是,散步和慢跑。若是違背科學(xué)道理去做一些高強度的訓(xùn)練,到時候眼睛出現(xiàn)問題就麻煩了。
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回答1
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遲潤華 主治醫(yī)師
杭州朝聚眼科醫(yī)院
眼科
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眼睛度數(shù)高時,運動選擇需謹(jǐn)慎。高強度訓(xùn)練如增肌器械鍛煉可能威脅眼底視網(wǎng)膜,而散步、慢跑等強度不大的運動較適合。應(yīng)遵循科學(xué),避免眼睛出問題。 1. 高強度訓(xùn)練風(fēng)險:像重量訓(xùn)練等高強度運動,可能導(dǎo)致眼壓升高,增加視網(wǎng)膜脫落等風(fēng)險。 2. 適合的低強度運動:散步能放松身心,對眼睛壓力?。宦芸稍鰪婓w質(zhì),且運動強度較易控制。 3. 運動中的注意事項:運動時避免頭部劇烈晃動,避免碰撞眼睛。 4. 眼部保護措施:佩戴合適的眼鏡,防止汗水流入眼睛。 5. 定期眼部檢查:即使選擇適合的運動,也應(yīng)定期檢查眼底,監(jiān)測眼睛狀況。 總之,眼睛度數(shù)高的人要根據(jù)自身情況選擇運動,關(guān)注眼睛健康,預(yù)防眼部疾病。
2024-10-09 18:05
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友,你好,根據(jù)你的描述,近視度數(shù)過高會對視網(wǎng)膜有產(chǎn)生牽拉力。 指導(dǎo)意見: 建議,平時避免熬夜,避免過度用眼,特別是手機電腦盡量少用,做做熱敷和按摩,盡量避免劇烈運動,增肌運動最好還是別做,定期復(fù)查。
2024-10-09 18:05
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好,根據(jù)你的描述高度近視,眼底存在病變,甚至存在視網(wǎng)膜脫落的可能,最好避免劇烈運動,最好不去健身。 指導(dǎo)意見: 建議:注意休息,盡量避免重體力勞動及劇烈運動,可以適當(dāng)通過散步鍛煉,劇烈運動可能會加重網(wǎng)脫的可能。
2024-10-09 17:28
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間,稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點,則可在視網(wǎng)膜上形成焦點,所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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