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老人失眠的治療需綜合考慮多種因素，如生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看刺激性節(jié)目或使用電子設(shè)備。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，減輕心理壓力，緩解焦慮情緒。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)和依賴性。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等物理療法對部分失眠患者有一定效果。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸、按摩等中醫(yī)療法，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 老人失眠的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的治療方案。同時(shí)，要定期復(fù)診，評估治療效果，調(diào)整治療措施。

1、“夢遺”往往與睡夢有關(guān)聯(lián)?！　∵z精的早期癥狀很平常，容易鑒別。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性狣浢或有激發(fā)性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物？　　是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的激發(fā)信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類激發(fā)的信息源，減小夢遺的發(fā)生。　　2、戒除“掱婬”。　　“掱婬”乃是自己對自己外生殖器的頻頻激發(fā)所造成。有的人因受外界性激發(fā)的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性狣浢之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称鳎弥砂a的?！　〗?jīng)常掱婬者不但易造成男性生殖器尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“掱婬”！　　3、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)?！　?jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)等都是可行的遺精的治療方法。也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正?！斑z精”是完全可以克制的?！　?、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力激發(fā)?！　∵z精原因中也可能是睡覺時(shí)蓋被子裹挾太緊，特別是擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的彡角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而激發(fā)生殖器發(fā)生頻頻夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

　　對于男性來說，慢性前列腺炎會一直困擾著自己的身心健康，那么正確的保健方法就會為男性朋友減輕疾病癥狀，還可以促進(jìn)身體的康復(fù)。下面讓我們看看慢性前列腺保健方法“三部曲”。 　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣 　　在生活上，一定要保持有規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量，不要過度疲勞;在飲食上，不要喝酒或者吃一些辛辣的食物，還應(yīng)注意多飲水、勤排尿，有利于前列腺分泌物的棑紲，防止感染。 　　在運(yùn)動(dòng)上，不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如可以散步、慢跑、做體操等，這些都是很好的運(yùn)動(dòng)形式，通過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。適度的運(yùn)動(dòng)對于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。 　　保持豁達(dá)的心態(tài) 　　對于慢性前列腺炎，有很多男性經(jīng)常在花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和財(cái)力之后，癥狀并為得到明顯的改善。很多人就會對自己失去信心，從而影響了自己正常的生活和工作，這往往也會影響自己的病情。所以，患者應(yīng)該努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持積極樂觀的生活態(tài)度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，只有這樣，才能早日康復(fù)。 　　適度規(guī)律的性生活 　　曾經(jīng)聽一位醫(yī)生朋友說過，有個(gè)患者因?yàn)槁郧傲邢傺祝L期過著禁欲的生活，不但沒有治療好，反而因?yàn)樾詨阂侄屪约旱牟∏楦訃?yán)重。在生活中，有很多慢性前列腺炎患者對性生活都有這樣的顧慮，他們擔(dān)心性生活會將病原體傳播給蓜耦，或者認(rèn)為性生活會加重前列腺炎，所以，他們總是壓抑自己的性生活。其實(shí)，適度規(guī)律的性生活，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù)，也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。但是，一定注意不要縱欲過度，讓病情更加嚴(yán)重。(文/子寒)