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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致房事時(shí)間短，可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療及手術(shù)治療等方法來改善。同時(shí)，陰莖增大的方法較為有限。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用必利勁（鹽酸達(dá)泊西汀片）、舍曲林等藥物。但需注意藥物可能存在的副作用。 5.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的情況，可考慮陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)等，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 總之，要改善房事時(shí)間短的問題，需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。陰莖增大的方法有限，不要輕信一些不科學(xué)的宣傳。

男科面診 改掉不良習(xí)慣 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 放松心情才會(huì)有改善

你好，首先戒掉掱婬習(xí)慣？調(diào)整心態(tài)，避免熬夜，口服達(dá)泊西丁治療