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咬肌大影響臉部美觀，不通過(guò)手術(shù)減小咬肌，可從改變咀嚼習(xí)慣、按摩、注射肉毒素、面部運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方面入手。 1.改變咀嚼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間咀嚼硬物，如口香糖、堅(jiān)果等，減少咬肌的過(guò)度使用。 2.按摩：用手指關(guān)節(jié)在咬肌部位打圈按摩，每次 5 分鐘左右，每天多次，可放松咬肌。 3.注射肉毒素：這是一種較為有效的方法，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。肉毒素能阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，麻痹過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉，使之萎縮。 4.面部運(yùn)動(dòng)：如張嘴發(fā)聲“啊”“哦”“咦”等，重復(fù)多次，鍛煉面部肌肉的協(xié)調(diào)性。 5.飲食調(diào)整：少吃高熱量、高脂肪的食物，避免咬肌因肥胖而增大。 總之，減小咬肌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣。如效果不明顯或有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，臉部肉多一般是不 容易瘦臉的，如果有條件的話，你可以遵醫(yī)囑注射瘦臉針，建議你可以選擇當(dāng)?shù)卣?guī)的整形醫(yī)院進(jìn)行治療就可以的

你好，你的情況是感覺(jué)臉比較大，想要變小點(diǎn)，讓咬肌變小不容易的，除非手術(shù)治療。