微胖想減肥，吃減肥藥可行嗎？有何方法？
我想減肥，吃減肥藥可以減肥嗎，有什么方法嗎?朋友說我是微胖，我是真的胖啊，怎么辦呢?我能用什么方法減肥呢?誰來告訴我下啊。
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回答1
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王平
九江泌尿科醫(yī)院
整形美容
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微胖人士想減肥，不建議依賴減肥藥。減肥方法包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、中醫(yī)調(diào)理等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.調(diào)節(jié)心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進食。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，有助于調(diào)節(jié)身體機能。 減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒。不要追求過快的體重下降，以免影響健康。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。
2016-08-30 17:28
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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中醫(yī)的標(biāo)本兼治、固本培元，能夠起到長期有效的瘦身效 果。其瘦身效果持久、健康、綠色、安全，且無痛苦。 吧
2016-08-30 17:28
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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中醫(yī)認(rèn)為肥胖多由代謝不暢所致。通過疏通經(jīng)絡(luò)， 使代謝平衡，進而消耗脂肪。因此僅需合理膳食調(diào)節(jié)，無需挨餓。
2024-10-10 04:55
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