如何有效減掉大腿肚的贅肉？
大腿肚嚴(yán)重影響了我身材整體羙憾，給我日常生活和工作帶來(lái)了很大的影響。我不知道有什么有效減肥方法可以減掉大腿肚呢？謝謝你的解答。
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回答1
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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按摩減肥是一種比較受歡迎的局部減肥方法。如果你想要減大腿和肚子的話，就可以在大腿部位和腹部涂抹適量的瘦身霜或者瘦身精油，然后用手對(duì)這兩個(gè)部位進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而加速大腿和腹部脂肪細(xì)胞的燃燒，以達(dá)到減大腿和肚子的效果。
2016-09-09 11:31
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回答2
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劉中策 主任醫(yī)師
杭州維多利亞醫(yī)療美容醫(yī)院
自體隆鼻
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減掉大腿肚贅肉，可通過(guò)飲食控制、有氧運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉、穴位按摩、規(guī)律作息等方法。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳、跳繩等，能有效燃燒全身脂肪，包括大腿部位。 3. 局部鍛煉：可進(jìn)行深蹲、側(cè)抬腿、箭步蹲等針對(duì)大腿的力量訓(xùn)練。 4. 穴位按摩：按摩血海、足三里、風(fēng)市等穴位，促進(jìn)腿部血液循環(huán)和代謝。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，對(duì)減肥有輔助作用。 總之，減掉大腿肚贅肉需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意避免久坐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2016-09-09 11:31
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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大腿脂肪堆積過(guò)多，可以在平時(shí)多加鍛煉，以達(dá)到減肥的效果。若想快速減肥，則可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)。目前的吸脂設(shè)備比較先進(jìn)，通?？梢员Ｕ鲜中g(shù)安全的情況下達(dá)到局部吸脂減肥的效果。
2024-10-10 08:08
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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