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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、酸脹，勞累或久坐后加重。其發(fā)病與腰部肌肉長期緊張、損傷、退變等有關(guān)。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及運動康復(fù)等。 1.癥狀：腰部疼痛，多為酸痛或脹痛，勞累、久坐、彎腰后加重；腰部活動受限，不能長時間彎腰或直腰；腰部肌肉緊張、僵硬，按壓時有疼痛。 2.病因：長期彎腰工作或勞動；腰部急性損傷后未完全恢復(fù)；腰部肌肉力量薄弱；腰椎先天畸形；寒冷、潮濕環(huán)境影響。 3.檢查：醫(yī)生通過體格檢查，查看腰部壓痛、活動情況等；可能會進行 X 線、CT 等檢查，排除腰椎間盤突出等其他疾病。 4.治療：休息，避免腰部過度勞累；物理治療，如熱敷、按摩、針灸等；藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛；中醫(yī)治療，服用活血化瘀的中藥；運動康復(fù)，進行腰部肌肉鍛煉。 5.預(yù)防：保持正確的坐姿和站姿；定期進行腰部伸展運動；加強腰部肌肉力量訓(xùn)練；注意腰部保暖。 總之，腰肌勞損經(jīng)過合理治療和預(yù)防，癥狀通?？梢缘玫骄徑?。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，采取更合適的治療方法。

腰肌勞損應(yīng)該就醫(yī)進行合理地診治，避免反復(fù)或加重，同時多休息，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，在可以的情況下適當(dāng)?shù)鼗顒?，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕，促進恢復(fù)。

以上你說的情況腰痛的話，是需要避免久坐，注意休息，不要經(jīng)常性彎腰干活的情況，確診腰肌勞損的話，是可以注意按摩或是外貼膏藥就是可以的。