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確診脂溢性脫發(fā)后，可從調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、正確清潔頭發(fā)、避免刺激、適當(dāng)按摩這幾方面進(jìn)行護(hù)理。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 2.合理飲食：增加富含維生素 B、蛋白質(zhì)和微量元素的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物。 3.正確清潔頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，根據(jù)頭發(fā)油膩程度，2-3 天洗一次頭。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，避免用力搔抓。 4.避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，外出時(shí)戴帽子或使用遮陽(yáng)傘。 5.適當(dāng)按摩：每天用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每次 5-10 分鐘。 脂溢性脫發(fā)的護(hù)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，才能有效改善脫發(fā)狀況。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

護(hù)理頭發(fā)：預(yù)防脫發(fā)較重要的是在平時(shí)細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，平時(shí)在頭發(fā)處于濕潤(rùn)的狀態(tài)中時(shí)，注意不能用力的梳頭，還有，限制燙發(fā)染發(fā)的回?cái)?shù)，洗頭時(shí)選擇無(wú)激發(fā)性的洗發(fā)產(chǎn)品，在頭發(fā)后盡量不要使用電吹風(fēng)。

合理攝取營(yíng)養(yǎng)素：脫發(fā)的出現(xiàn)與體內(nèi)的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有一定的關(guān)系。對(duì)此，可通過(guò)日常的合理飲食來(lái)改善頭發(fā)的狀態(tài)。大家在每日膳食中要多以下幾類(lèi)食物，如谷類(lèi)、干豆類(lèi)、肉、蛋、魚(yú)、豆制品、蔬菜，水果等等。