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減肥期間晚上應(yīng)否吃主食

2016-09-01 13:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

減肥期間晚上應(yīng)否吃主食

回答1
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李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間晚上是否吃主食，取決于個(gè)人情況，包括身體代謝、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、減肥目標(biāo)、健康狀況等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.身體代謝：代謝較快者，少量主食影響不大；代謝慢則要謹(jǐn)慎。
2.飲食結(jié)構(gòu)：若白天碳水?dāng)z入足，晚上可少吃或不吃。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：有高強(qiáng)度晚間運(yùn)動(dòng)，需適當(dāng)補(bǔ)充主食。
4.減肥目標(biāo)：短期快速減重，可不吃；長(zhǎng)期穩(wěn)定減肥，少量為宜。
5.健康狀況：有低血糖等問(wèn)題，要保證一定主食攝入。
總之，減肥期間晚上吃不吃主食要綜合多方面考慮，根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整。
2018-08-07 12:00
回答2
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肖起濤主治醫(yī)師

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2016-09-01 13:24

就醫(yī)問(wèn)藥

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