男人精子質(zhì)量差如何提高？
您好醫(yī)生，我想咨詢什么方法可以提高男人的精子質(zhì)量？我老公的精子少，精子活性也低，醫(yī)生說是精子質(zhì)量差。。不知道男人吃什么可以提高精子質(zhì)量，現(xiàn)在很想要孩子但又擔心會影響很大！: 男人什么能提高男人精子質(zhì)量呢？
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回答1
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趙曄 副主任醫(yī)師
濟南不孕不育醫(yī)院
輸卵管堵塞，輸卵管造影，濟南輸卵管造影檢查
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提高男人精子質(zhì)量，可從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間處于高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦、新鮮蔬果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)毒物、放射線等，避免長期服用對精子有損害的藥物。 5.治療相關(guān)疾?。喝绻嬖诰黛o脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時治療。可使用的藥物有左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，且應(yīng)保持良好的心態(tài)。若精子質(zhì)量問題持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進行治療。
2016-09-30 20:59
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。
2016-09-30 20:59
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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日常補鋅預(yù)防少精。日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。體內(nèi)缺鋅亦可使悻慾下降，精子減小。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。
2024-10-15 21:55
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