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急性盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周?chē)M織發(fā)生的急性炎癥。若不吃藥，可通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等來(lái)輔助緩解。其危害包括影響生殖健康、導(dǎo)致慢性盆腔痛、引發(fā)不孕等。 1. 注意個(gè)人衛(wèi)生：每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲，避免使用刺激性洗液。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果，避免辛辣、油膩食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于提高免疫力。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，急性盆腔炎需要引起重視，自我療法雖有一定幫助，但不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療，以免病情加重。