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孕婦要吃什么水果可以避免貧血？——濟(jì)寧

2016-11-04 11:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

一人吃飯，要提供兩個人的營養(yǎng)元素，孕期的食物要多元化并且注意什么該吃，什么不該吃，更是應(yīng)該注意，面面俱到，孕婦貧血是一個普遍的問題，可以通過食物緩解，孕婦要吃什么水果可以避免貧血？

回答1
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貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
2016-11-04 13:13
回答2
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補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營養(yǎng)，你可以試試。
2016-11-04 13:13

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