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回答1
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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孕晚期失眠可能由多種因素引起,如激素變化、心理壓力、胎兒壓迫、飲食不當(dāng)、環(huán)境不適等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2018-07-10 14:33
1.飲食調(diào)整:多吃富含維生素B6的食物,如香蕉、堅果等,有助于改善睡眠。
2.補充鈣劑:如碳酸鈣D3片,能緩解因缺鈣導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。
3.食用粗糧:如燕麥、玉米等,富含膳食纖維,促進(jìn)消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.喝溫牛奶:富含色氨酸,有一定的助眠作用。
5.食用紅棗:有養(yǎng)血安神的效果。
孕晚期失眠可先嘗試通過飲食調(diào)整來改善,若情況嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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)盡量避免飲用含咖啡因的飲料,如汽水、咖啡、茶,如果實在想喝,也請在早晨或下午午睡后飲用。2)臨睡前不要喝過多的水或湯,有的孕婦發(fā)現(xiàn)早飯和午飯多吃點,晚飯少吃,有利于睡眠。3)養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。不要躺在床上干家務(wù),除了睡覺和休閑看書躺在床上以外,其余時間盡量不要留戀床鋪。
2016-11-01 10:05
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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孕晚期晚上睡不著覺要先檢查原因的,如果是白天睡太多的話也是會影響晚上的睡眠質(zhì)量的,另外睡前也可以試試喝杯熱牛奶的
2016-11-01 10:13
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好一般就是,在懷孕晚期的時候,如果晚上睡不著的話這種情況最好是,睡覺前半小時喝一杯牛奶。
2016-11-01 10:20
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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孕晚期如果是睡不著的話有可能是由于過度緊張而引起的吧,這個時候是需要哦,放松心情的
2016-11-01 10:27
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回答6
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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正常的懷孕的反應(yīng)我那時也是這樣的,你是可以在睡前喝點奶的,會有幫助的
2016-11-01 10:34
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