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很多因素會影響鋅的吸收的。例如；脂肪瀉，谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。所以要遠離這些確定的誘發(fā)因素。要合理膳食，均衡營養(yǎng)。如果是因為鋅的攝入量不足導致的，就要吃含鋅量較高的食物。例如花生、牡蠣，豆類，瘦肉等等。所以在飲食上不能偏食，不能亂吃東西的。

"補鋅的話最還還是通過兩種途徑進行：
1、進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等，如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。
2、同時服用伊分子鋅硒片，來補充體內(nèi)的微量元素缺失。最科學的方法就是兩者相結合，補鋅產(chǎn)品補充每日所需的一半，剩余的一半通過食補來補充，既不會過量，也不會缺乏。"

補鋅的話最還還是通過兩種途徑進行：
1、進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等，如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。
2、同時服用伊分子鋅硒片，來補充體內(nèi)的微量元素缺失。最科學的方法就是兩者相結合，補鋅產(chǎn)品補充每日所需的一半，剩余的一半通過食補來補充，既不會過量，也不會缺乏。

平時在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，食物是最安全的補鋅方法。當然如果想快速補鋅的話建議用伊分子的生物鋅，不會刺激寶寶的腸胃，而且吸收也好

如果缺鋅的話一定要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下對癥治療，買點補鋅的藥物回來吃，平時的飲食也要多吃一些含鋅量比較高的食物。

首先你應該多吃一些含鋅量比較高的水果和蔬菜，如果缺鋅比較嚴重，你可以買點補鋅顆粒喝喝。