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懷孕之后建議最好就是要注意多喝點牛奶，比如說孕婦的奶粉，這些都可以的，特別是，高鈣奶，這些也是可以的，寶寶在生長發(fā)育的過程中，對鈣和鐵和鋅的需求是比較高的，所以有些寶媽的話，如果說身體不是很好的話，可以喝一些，鈣鐵鋅的口服液，或者是專門的孕婦奶粉，平時要注意多曬太陽，適量的戶外活動可以促進鈣的吸收的。經常吃點優(yōu)質蛋白質的食物，配合喝點，豆腐湯之類的，會好很多。

補鈣最好的食物還是來源于奶制品，比如牛奶酸奶奶酪，其次是植物性鈣，豆制品：豆腐、豆?jié){，最后就是綠葉蔬菜。你也可以喝些骨頭湯，吃蝦皮等等都是補鈣的食物。

懷孕一般是從四個月開始的補鈣的，一直補到八個半月的，可以吃迪巧孕婦鈣片不錯的，只要不要過量就行。要多曬太陽，多吃補鈣食物，多吃魚蝦，海產品來補鈣。

懷孕之后胎兒的發(fā)育需要吸收鈣質所以說孕晚期很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，就是需要出，還比較多的食物例如海鮮，蝦皮兒，牛奶，含鈣都是比較多的。

你好，從食物中攝入的鈣含量很微弱的，不能滿足孕婦的需求，而鈣片一天一顆就可以滿足全天的需求量

可以多吃一些含鈣量高的食物，像蝦類，奶類，豆制品類還有大骨頭湯等多曬太陽，有助于鈣吸收。