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哪些食物富含 DHA 有助于孩子腦部發(fā)育？

2024-10-23 11:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么食物富含dha呢？想讓孩子的腦部發(fā)育得更好，吃多些營養(yǎng)的食物。

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

富含 DHA 的食物有魚類、藻類、堅(jiān)果、蛋類、母乳等。這些食物中的 DHA 對孩子的腦部發(fā)育具有重要作用。 1.魚類：比如三文魚、金槍魚、鱈魚等深海魚，富含豐富的 DHA，是優(yōu)質(zhì)的 DHA 來源。 2.藻類：像海帶、紫菜等藻類食物，也含有一定量的 DHA。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果，其中的不飽和脂肪酸有助于 DHA 的合成。 4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類，尤其是蛋黃，含有少量的 DHA。 5.母乳：對于嬰幼兒來說，母乳是天然富含 DHA 的食物，是寶寶獲取 DHA 的最佳途徑。讓孩子通過飲食攝取足夠的 DHA 對腦部發(fā)育有益，但也要注意飲食的均衡和多樣化，不能單純依賴某一類食物。
2024-10-23 13:05

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回答2
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軒存旺醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

這個(gè)都是需要通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)充的吧，相對來說的話，可能都是效果會好一點(diǎn)。
2024-10-23 13:05

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回答3
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

建議還是買好點(diǎn)的藥劑好，海藻提取的比較好
2024-10-23 13:05

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回答4
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

可以多吃動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品來補(bǔ)充的了。
2024-10-23 13:05

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

母乳、海參、配方奶粉、魚類，dha含量高的魚類有沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等都含有dha的
2024-10-23 22:24

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